https://i.imgur.com/oNNGLuh.jpg
这是我之前参加nike训练营一个台北体大
女教练的练跑纪绿，我敢说ptt能跑的比她
快的男生除了路跑板以外，其他板应该是
找不到，3000公尺跑进15分不难，前提
是你平常有在运动不抽菸，拼一下或许能
达阵，但如果都没在运动的人一次要他跑
进15分绝对没原po那篇推文里说的那么
容易，我老公也常说他以前当预官技测
12分，11分之类的，有次跟他一起去台
北田竞场跑，3000公尺花了16分30几秒
他平常还有在打壁球喔，但15分跑完也不
难，愿意去培养跑步习惯，一个月顶多
两个月，应该就能轻松跑进15分内了。
有练当然没问题，那些说平时没练随便跑也15分内的根本就在唬烂
作者:
ChiehGG (切你GG喔)
2021-05-09 22:34:00大学操场7圈半 也是要练一阵子才有办法
作者: SinShih 2021-05-09 22:35:00
这速度就算是跑步板也没几个敢说比她快 这根本国手等级了
作者: SinShih 2021-05-09 22:37:00
基本上能跑4分速以内的都有一点天赋了 一般人怎么练都跑不进4分速的 八卦板讲自己有4分速的大概有87%是唬膦的
作者: haterain 2021-05-09 22:37:00
有运动本来就不难，问题是什么叫有运动
作者:
koncho (kon)
2021-05-09 22:38:00这配速我就算练一辈子也跑不掉这么快啊！
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-05-09 22:40:00当兵3000的距离就假的 你老公把自己也骗了 我去考预士那天1600没练莫名跑7分半而已= =
作者:
Sam27 (Sam)
2021-05-09 22:43:00平常一周有跑2次的大概就可以
作者: CycleEnergy 2021-05-09 22:43:00
直到这篇我才搞懂一堆人吹的配速的概念是什么
作者: GOD5566 (5566之神) 2021-05-09 22:47:00
29度高温这速度超快
作者: SinShih 2021-05-09 22:51:00
不过她这是晚上 和白天29度相比仍是较凉快 同样的温度 晚上比白天凉快 两者的体感温度应该差不少
作者:
MRFROG ( )
2021-05-09 22:55:00等等 Rarry Lin怎么没有按赞？
作者: huntergtor1 (我要成为海贼王!!) 2021-05-09 22:58:00
当兵时每天认真跑5k，通常最后1k还加速，体测时跑到12分整，电了整个志愿役军官排
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:04:00五km 12分 神
作者: SinShih 2021-05-09 23:08:00
19楼说跑12分一定是3k 因为5k世界纪录是12分多
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:08:005k世界记录是12分35秒的乌干达名将，破了16年的记录。
国手五千将近15分，PTT真是唬烂不用钱的那个跑12分没去参加奥运为国"争光"真是遗憾阿
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:11:00有神快拜 认真练练就是世界记录等级
作者:
finasoul (fina魂)
2021-05-09 23:16:00我看他随便跑跑可能都有奖牌吧何止电志愿役军官而已 世界级神人真谦虚
作者: cfthnbvg123 (明星中外野) 2021-05-09 23:42:00
笑死，当兵搞得像成为赛亚人，各各随便跑都世界纪录等级
作者: a740125 (哈哈) 2021-05-09 23:48:00
一般有认真在练的人 不会在这边一直嘴