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[问卦] 断食1.5天 头晕头痛是为什么?

楼主: johnny9667 (大八)   2021-05-08 20:47:43
只有喝水和吃综合维他命再加一点盐巴
昨天早上吃过饭后开始断食到现在 约昨天12小时+今天24小时=36小时
现在头晕晕的加有点头痛是为什么? 原本预计要断食72小时
是不是缺吃什么微量元素?还是?
目前BMI快30 所以不用担心我会饿死
作者: ppptttqaz   2021-05-08 20:48:00
楼下刚刚男主管请你吃什么
作者: WolfTeacher (狼师)   2021-05-08 20:48:00
楼上懒觉
作者: a27588679 (飞云)   2021-05-08 20:48:00
等验尸就知道结果了
作者: railman (大鲁蛇)   2021-05-08 20:48:00
喝水就好了
作者: a3221715 (LeBlanc Bot)   2021-05-08 20:48:00
脑瘤
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2021-05-08 20:48:00
为啥要搞断食啊 搞不懂
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2021-05-08 20:48:00
断食前吃太少
作者: ethan0419   2021-05-08 20:48:00
为啥要断食?
作者: orze04 (orz)   2021-05-08 20:48:00
身体还不习惯
作者: takechance (dfs)   2021-05-08 20:49:00
要循序渐进
作者: GetMoney (GetMoney)   2021-05-08 20:49:00
你缺男友吧
作者: MeowDeLay (喵的勒)   2021-05-08 20:50:00
你没学林圣人喝豆浆
作者: herman602 (奸商)   2021-05-08 20:51:00
血糖太低吧
作者: chow365 (修)   2021-05-08 20:51:00
减肥不会用168腻
作者: Everforest (Yue)   2021-05-08 20:52:00
谁推荐你减肥断食的? 艾莉莎莎?
作者: agong (agong)   2021-05-08 20:52:00
重味道少吃
作者: orze04 (orz)   2021-05-08 20:53:00
断食前先总量控制
作者: weiwally (hkiwei)   2021-05-08 20:54:00
断食不会身体健康
作者: zc00213 (A-Sheng)   2021-05-08 20:55:00
你这体重做168就很有感了
作者: herman602 (奸商)   2021-05-08 20:57:00
请停止断食并补充糖类,不然身体会开始消耗你的肌肉
作者: a3221715 (LeBlanc Bot)   2021-05-08 20:57:00
30 还是找别的方法吧
作者: holybless (D.)   2021-05-08 20:57:00
血糖要注意
作者: alladult (alladult)   2021-05-08 20:59:00
减肥为何要断食?少吃就好了又不是戒菸,难道你从此以后都不吃东西
作者: NEKOWORKi (猫工)   2021-05-08 21:02:00
循序渐进啦= = 要身体自己使用身上的油脂是要训练的
作者: wewaws (吴用)   2021-05-08 21:02:00
先从168开始吧再到204
作者: rickphyman42 (neutrino)   2021-05-08 21:02:00
身体已习惯每天吃大量食物 突然都不吃身体会撑不住
作者: wewaws (吴用)   2021-05-08 21:03:00
减肥要循序渐进 不然早晚会复胖
作者: b19880115 ( ☯)   2021-05-08 21:03:00
循序渐进，从一天一餐开始，
作者: NEKOWORKi (猫工)   2021-05-08 21:03:00
168>204>231 然后看你要不要生酮
作者: b19880115 ( ☯)   2021-05-08 21:04:00
一天一餐，一个月以上后再挑战两天一餐，在挑战三天一餐。
作者: NEKOWORKi (猫工)   2021-05-08 21:04:00
要入酮就要买一些试纸确保自己进入酮态 入酮后饮食也要严格控制，碳水化合物类全部out
作者: Qoo777 ((╬ﾟдﾟ))   2021-05-08 21:05:00
你的身体试图让你吃东西 撑过去
作者: NEKOWORKi (猫工)   2021-05-08 21:05:00
成功入酮后就对饥饿很有抵抗力了 这时候想36h不难但也不是天天要36h 事实上23h就够了
作者: cubegaga (方块卡卡)   2021-05-08 21:10:00
没人叫你直接断那个么久阿
作者: shonbig (香槟)   2021-05-08 21:16:00
168不吃早餐就够了啦
作者: YJM1106 (YM)   2021-05-08 21:26:00
盐巴吃太多
作者: jackietom (jackietom)   2021-05-08 21:42:00
你这种断食法是为了增肥吧！
作者: radi035 (阿富)   2021-05-08 21:57:00
这种极端的作法就是最容易失败的 根本撑不了几周
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