常看人写跳绳十分钟等于慢跑半小时
哪尼？！ 效率有这么好吗
但有更多的人 好像都靠跑步瘦下来的耶
比较少听人说靠跳绳
肥宅单纯要减肥挑哪个做比较有效率咧o'_'o?
作者:
Gandalf (☑穷☑宅☑痴)
2020-05-04 21:20:00自杀
作者: kiminocodo 2020-05-04 21:20:00
一起 边跑边跳
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2020-05-04 21:20:00肥宅这两个都会爆膝盖
作者:
scores (男儿当逆天！)
2020-05-04 21:20:00吃腻了不想吃 减肥法
作者:
ubcs (觉★青年冒险盖)
2021-05-04 21:21:00慢跑 找对健身房很有动力继续
作者:
dearqier (dearqiersweet)
2021-05-04 21:21:00登出
作者:
tooeasy (好苏胡)
2021-05-04 21:22:00肥宅跳绳感觉会胸部下垂
作者:
virnux (真心离伤心最近)
2021-05-04 21:24:00继续当肥宅不好吗 我肥我骄傲
作者: PantheraLeo (狮子男) 2021-05-04 21:24:00
保重膝盖
先辞职 之后你就有时间每天重训30分钟+有氧30分钟 然后控制饮食 你这样持续两周就会有感了啦 什么？你没办法没有工作？那就只好重新投胎啦 从小培养比较不会胖啦 什么？？你说我实行了没？？我今年1月就辞职了啦
作者:
npc776 (二次元居民)
2021-05-04 21:27:00喝肥宅快乐水清肠胃
作者:
tysu229 (Jamie229)
2021-05-04 21:27:00火化
作者:
echoo (回声O)
2021-05-04 21:27:00慢跑膝盖会受伤 跳绳容易扭摔伤 还是不要动躺着吃最实在
建议每天波比跳 跳十下即可 3个月肚子会明显有变化
作者:
obovqq (肥宅之友)
2021-05-04 21:32:00都不要
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2021-05-04 21:34:00划步机或飞轮比较适合
作者:
maximu (小狮子)
2021-05-04 21:34:00肥宅之耻
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2021-05-04 21:35:00体重太肥你还没喘到燃烧脂肪，膝盖就真的先不行了
作者: crimson11 (crimson) 2021-05-04 21:36:00
要看你的膝盖状况 而且如果没有配合饮食控制的话效果不大 推荐你尽量减糖+168+健身环
作者:
DIDIMIN ( )
2021-05-04 21:42:00先培养运动习惯就好
作者:
dai26 (dai)
2021-05-04 21:47:00直接抽脂
作者:
wetor (白白)
2021-05-04 21:51:00肥肥过年前说要减肥胖惹五公斤给你参考babyalley说得真好= =想休息重新调整时间 加班根本职业伤害
饮食控制，搭配运动增肌肉，久了基础代谢自然会变好，胃口也会跟着降
作者: gene51604 (sexyiron) 2021-05-04 21:56:00
肥宅还是去公园边走路边看动画一小时就好了