之前跟同事在聊天
他说他一周跑个两天
一次也才20分钟
说啥一直跑 跑太久 伤膝盖
只是慢跑而已
这是啥鬼理论
有些还说 跑步 膝盖会痛
那是有病吧
作者:
lolic (lolic)
2020-04-11 22:48:00你有想过肥宅的心情吗
作者:
ev331 2021-04-11 22:49:00有可能啊 尤其是肥宅
作者:
arickal (arickal)
2021-04-11 22:49:00就不想跑你管人家那么宽
作者: maple0603 (有时间) 2021-04-11 22:49:00
就不想去跑
八卦就是晚年坐轮椅的比率 没跑的远高于有跑步习惯的
作者:
johnwu (就是酱)
2021-04-11 22:49:00真的就是啊= =
作者: pionaero 2021-04-11 22:49:00
如果久没运动 膝盖会有磨合期 那时候会痛正常
作者:
O928 (0928)
2021-04-11 22:49:00老了就知道了
作者:
dan5120 (别乱Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2021-04-11 22:49:00胖子就真的会阿
作者:
QBey (Q贝)
2021-04-11 22:49:00没运动的肥宅更伤
作者:
fp737 (Never worry)
2021-04-11 22:49:0020分钟伤膝盖 真可怜
作者:
austin69 (肥宅就爱煮)
2021-04-11 22:50:00打手枪伤老二
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-04-11 22:51:00鬼理论 我常10km up也没事
作者:
ev331 2021-04-11 22:51:00我最近每天骑脚踏车大概六七公里而已 前一阵子膝盖突然会痛 之前间隔几天跑个五八十K也没事
作者:
ev331 2021-04-11 22:52:00突然爬楼梯会卡到 冏
作者: freakpoor (dd) 2021-04-11 22:53:00
估计是慢跑姿势错误
爬楼梯就会伤膝盖了... 何况是慢跑... = =
作者:
ev331 2021-04-11 22:53:00对啦 我本来也想姿势
脚踝有伤过 现在走路太久 膝盖都会痛 67KG/181
作者:
ev331 2021-04-11 22:54:00肥宅走跑跟戒饮料零食先
作者:
ev331 2021-04-11 22:55:00增生什么 很贵吗肌肉是要练的 每天走缓坡爬山看看
作者:
F35 (F35)
2021-04-11 22:57:00一周两次20分已经海放九成肥宅了还酸他干嘛
作者:
ev331 2021-04-11 22:57:00疴 ...
作者:
Newstart (振作起来的理由)
2021-04-11 22:58:00完全错误 没运动膝盖更容易退化...
作者: tearness (塔绿班文字狱服刑中 干) 2021-04-11 23:00:00
文组
作者: dostey (Dos) 2021-04-11 23:00:00
1长期慢跑确实会伤 但Z>B
作者:
cosy (笑看人生)
2021-04-11 23:00:00王永庆每天跑 也是到90岁膝盖才不行
作者:
lindx (五年计画)
2021-04-11 23:00:00通常老了会较多问题的 反而是没跑的
作者:
finasoul (fina魂)
2021-04-11 23:02:0020分才刚刚要燃烧脂肪，就停了？
作者: tony20095 2021-04-11 23:02:00
看体重，过重还是别跑比较好
作者:
F35 (F35)
2021-04-11 23:02:00毕竟肥宅的肥只要站着就会伤膝盖吧
作者:
ev331 2021-04-11 23:02:00肥宅就不适合跑啊
作者: Yonhao 2021-04-11 23:03:00
钓微GG？
作者:
finasoul (fina魂)
2021-04-11 23:03:00有在跑，肌肉强度较好。膝盖不易受伤，体重太重还是先别跑，降下来再说。老人的退化性关节炎，医生也会叫你多练练大腿肌肉。而不是就完全不运动
作者: neofire (没耐心的人....) 2021-04-11 23:09:00
跑步伤膝盖，走路就好了啊
作者:
owatary (Yang)
2021-04-11 23:09:00拉屎伤肛门
作者: danman (共邑成) 2021-04-11 23:13:00
这就是死肥宅给自己不运动的借口啊
作者: PantheraLeo (狮子男) 2021-04-11 23:16:00
20分钟不是刚暖身完吗...
作者: phyBomber (茅野爱衣我老婆) 2021-04-11 23:17:00
认真跟你说 我高中同学站着膝盖就伤到惹
作者:
newwer (在下必须回到家乡)
2021-04-11 23:18:00任何运动都有风险，但整体来说大多数都是利大于弊
作者: Aequanimitas (Paranoia) 2021-04-11 23:19:00
认真说 一般人不太会做到强度足够伤到膝盖的运动不是像运动员那样操没有什么差别
作者:
nt880245 (nt880245)
2021-04-11 23:21:00肥宅走路都会伤膝盖了 乖乖躺着比较实际
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2021-04-11 23:21:00不吃饭伤身体 吃太多也伤身体 所以到底人活着要不要吃?
作者:
lime1207 (吃故事的妖怪)
2021-04-11 23:22:00太肥就别跑了
作者:
oncemore (超级喜欢林玮恩)
2021-04-11 23:22:00讲这种话的都以为自己不会是三高的族群
作者:
ll6a (老成a~)
2021-04-11 23:24:00体重过重吧，胖子最好是先游泳跟限制饮食开始，等体重降回正常再慢跑然后马拉松真的不建议，遇到几个爱跑的后来都去换膝盖，慢跑个3.4圈适宜
作者:
gani2e (ㄤㄤ 肥宅~)
2021-04-11 23:29:00这样说是都不运动整天躺着最健康吗 笑死
作者:
HisVol (他的体积)
2021-04-11 23:30:00肌力跟不上体重就会伤膝盖
作者:
EQUP (不怒师兄)
2021-04-11 23:31:00就算体重适中也会伤膝盖，我之前就是太久没跑，突然开始每天跑就伤到膝盖了，结果那阵子下楼梯都得小心翼翼
作者:
togmogo (偷鸡摸狗)
2021-04-11 23:31:002017《美国骨科与运动物理治疗》：健身跑者关节炎发生率为3.5％，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2％，而竞技跑者的关节炎发生率13.3％，过犹不及，适度最好
作者: iamnotme (哎呀~) 2021-04-11 23:42:00
有些人不适合慢跑 对膝盖负荷太大
作者: book5566 2021-04-11 23:50:00
叫他快走阿
股四头没力才会伤膝盖 没运动怎么会有力 这都肥宅的借口
作者:
v5270 (要飞了喔)
2021-04-11 23:57:00慢跑确实伤膝，很多人姿势不对适当运动比较重要
作者: ghostxx (aka0978) 2021-04-12 00:03:00
更多的是肥胖太久没运动加上肌肉退化导致关节负担过重
要先练肌力 像健身也是 肌力不足硬要做某些动作或重量
作者: Kidmo 2021-04-12 00:05:00
爱跑的就去跑 == 痛了有健保，没痛就赚到。
作者: endlesskarma 2021-04-12 00:20:00
四头肌平常没在用的，跑步极伤膝盖没错
作者:
huabandd (我是阿肥巴你头)
2021-04-12 00:37:00可怜哪，不管跑还是走都是一种损耗，大或小而已
作者: takunei (堀镍) 2021-04-12 00:42:00
太肥真的伤 没骗
看地面有没有弹性，草皮，木头和PU跑道比较好草皮是怕有坑洞看不到原始人类是在泥地上跑，人类身体没有进化多少，在太硬的水泥或是马路上跑，会伤