[问卦] 有R90睡眠法的八卦吗?? sirius65482 PTT批踢踢实业坊

楼主: sirius65482 (绝影) 2021-03-21 00:16:23

通常我们会认为一天要睡满八小时
才算有充足的睡眠
但R90睡眠法
是以90分钟为一周期
理论上睡眠会经历好几个阶段
由浅层到深层
90分钟一循环
如果你在循环过程中醒来
会感到头昏脑胀
所以睡眠时间要控制在90分钟的倍数
听说很多运动员用这套睡眠法
这真的有用吗?

作者: QBey (Q贝) 2020-03-21 00:16:00

r20

作者: pure9502 (低能瞬) 2020-03-21 00:16:00

r20

作者: cuteSquirrel (松鼠) 2020-03-21 00:16:00

我猜原PO刚看完YT算法推荐的说书影片 XD

作者: RUT (晴天) 2021-03-21 00:17:00

R20

作者: yorkyoung (约克) 2021-03-21 00:17:00

R20

作者: pure9502 (低能瞬) 2021-03-21 00:17:00

楼下想把四叉猫当成自己的什么东西？

作者: jerrys0580 (堕落的阿它) 2021-03-21 00:17:00

应该是A90彦州的劲敌

作者: Doub1eK (万事都ok) 2021-03-21 00:17:00

R20睡眠法屌打

作者: ProfessUX (Professional UX) 2021-03-21 00:18:00

这个十几年前就知道了很难因为你根本不知道自己几时睡着的闹钟设几点

作者: b2305911 (HowardX) 2021-03-21 00:19:00

只要买过R20 R90是有什么特殊玩法吗

作者: chengb (GB) 2021-03-21 00:22:00

国内长距离自行车限时约骑，晚上休息会用到

作者: potionx (YEN YUAN-YEN) 2021-03-21 00:22:00

其实睡醒看一下时间是差不多这个倍数就是自然醒而已

作者: sanshin (三振) 2021-03-21 00:27:00

所以要睡到九小时

作者: QQ101 2021-03-21 00:37:00

老

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