[问卦] 新手练跑步 lovekiqoo PTT批踢踢实业坊

楼主: lovekiqoo (香肠伯) 2021-03-10 23:59:40

各位大大大家豪！
阿肥我为90KG肥宅
最近想开始练跑步
但是用超慢速跑1.2KM就喘到一个不行
请问有达人可以推荐新手肥宅跑步菜单吗！
谢谢各位！

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2021-03-11 00:00:00

新手别直接用跑的

作者: thegreatlcx (PoChun) 2021-03-11 00:00:00

学五楼边跑边被肛

作者: batista5566 (炸弹摔5566) 2021-03-11 00:00:00

先看空气品质，ok的话，跑就对了。

作者: dnzteeqrq (大只猫) 2021-03-11 00:01:00

天天跑有一天你会觉得不是那么喘了

作者: loveloser (不良猪) 2021-03-11 00:05:00

多吃一点才跑的动阿

作者: drunknmunky 2021-03-11 00:05:00

每次都进步一点之后就能跑完全马了我就是这样

作者: paul1951 (paul) 2021-03-11 00:13:00

你几公分啊

作者: doro0202 (Doro) 2021-03-11 00:27:00

90公斤还是先自行车或游泳把体重减下去啦不然这身材跑步非但没什么好处，还容易造成运动伤害

作者: starlitfish (wind) 2021-03-11 00:36:00

就跑

作者: ccufcc (皮卡波) 2021-03-11 00:47:00

先练姿势跑法

作者: wadekimo (Tu m'aimes?) 2021-03-11 00:59:00

一定要买个AED请朋友或家人在旁边待命

作者: BLUEPAPER ( ) 2021-03-11 01:31:00

太累可以先减少长度先养成习惯比较重要

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