原文恕删
小妹刚好是对保健食品做过一点功课的药师
最近有很多朋友也对这款保健品很有兴趣，纷纷跑来问我
以下的浅见供版友参考
重点：这种固定的配方并不适合所有人
先来看看B群的剂量（一天吃两颗）
吃两颗结果还只有B12超过的DRIs??????
我还以为我看错，以为是不是只有一颗的量...
OK没关系，我们饮食一下就补足了
老实说B群成本很便宜，各位可以拿自己手边有的B群看一下含量，没意外应该都会超过太
空人胶囊很多
我拿我药局的B群来说，在含有的成分差不多状况下，剂量却多很多，也是一天两颗
一个月换算下来成本不到250
撇开价格不谈，毕竟研发制程都是成本
来聊聊考生、烧脑的上班族需要的是什么样的B群吧）
通常会是高剂量B1、B2（因为它们参与我们饮食产能代谢的辅酶）
且B1型式会是不易被水解的Fursultiamine或Bisbenthiamine，才能有效提供续航力
那如果是焦躁易怒、睡不好、经前症候群呢？
基本上就是B3、B6、B12剂量高一点的配方来稳定神经
那年长者呢？
主要会希望有多一点的B6、B9、B12来增加homocysteine的代谢，来预防其堆积造成的大
脑衰退
讲这么多，是希望我身边的考生们不要觉得这个可以拿来提神
每个族群所需要的配方根本就不同
这充其量就是微量补充
来看看其他成分：Q10
Q10本身是一种很强的抗氧化剂
因为是脂溶性所以建议饭后服用，Max：30 mg/d
BUT！！！
Q10不是所有人都能吃
因为结构长得很像vit.K，所以warfarin（某种抗凝血药）使用者不能吃
虽然有服用statin（某类降血脂药）会使体内Q10减少，但要注意患者肝脏功能是否正常
再来就是孕妇不建议服用Q10
来看看藻油DHA
藻油和鱼油不太一样，比鱼油少了EPA，适合素食者服用
阿115mg...有点加心酸...
这个剂量不要说护恼了，连改善眼睛干涩都做不到
一般我会建议改善眼睛干涩，omega-3至少补充至1000mg
（不过life's DHA的确是很好的原料来源，推推~）
硒
硒其实有点被过度神化了（抗癌、超级食物...之类的）
但其实人日常饮食已经可以补充足够的硒
而且目前很多研究都证实无法降低癌症发生率
网络上已经有很多专业的药师打脸
最后来讲叶黄素
叶黄素对各位过度使用3C的睫状肌疲劳或假性近视帮助“非常小”
叶黄素是累积在黄斑部且一般人剂量6-10 mg/d 即可
若非严重case真的没有必要补充到极量
但如果是觉得眼睛疲劳，那基本上这款不会有太大效果
基于上述原因，我个人不会被这款保健品吸引
本人知道的很有限，仅分享已知的知识供各位版友参考
若有笔误还请指正，感谢大家
※ 引述《MarkSloan (我还在等什么)》之铭言：
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