※ 引述《Pcinereus (澳大利亚无尾熊)》之铭言：
: 明天一早要开会
: 本来以为今天有点小感冒 躺着很快就想睡了
: 结果躺了两个小时 除了流鼻水 还是清醒到不行
: 求光速睡着秘方QQQ
: 还是去巷口豆浆店喝个热豆浆再走回家有用啊QQ
请问会常睡不着吗
试试冥想吧
听音乐导引+调整呼吸放缓+全身放松
可以在youtube找一些冥想导引+睡眠音乐
记得先下载下来播放才不会有广告突然跳出来
如果不想放音乐的话
就放松身体 放缓呼吸
把注意力专注在控制呼吸频率就好了
祝你好眠

真正要把禅修学好要找好的老师教