不知道你为啥深蹲会想放屁 硬举就算了
一般来说深蹲 大腿会稍微外旋 外旋是靠臀部肌肉缩短并且稳定住的
而且不论深蹲还是硬举 为了巩固核心 稳定腹压
腹腔与骨盆腔的肌肉应该是缩紧稳定的状态
应该是连屁都放不出来
因此代表你硬举还是深蹲有地方犯了严重的错误 建议去找教练看一下
不然迟早要受伤
※ 引述《a78914124 (U文制造机)》之铭言：
: 昨天晚上练
: 蹲到一半忽然觉得想放屁
: 但是又不太敢放 怕不只是屁
: 干 蹲在那边控制屁屁 超难
: 大家深蹲或硬举想放屁的时候怎么办阿

先把屁放一放 扛杠出来的时候 核心都是紧绷的 放不出屁

其实你这样反了，反而会受伤，亲身经验，核心不是这样出力的