楼主:
jungler (Carry out the dreams)
2021-02-07 22:30:06刚刚看一个YT的一周挑战
连续七天 每天三餐都吃饭类料理
等于连吃21餐饭食
结果令人惊讶的是
一周后量体重竟然胖了4公斤
超可怕 一星期就胖4公斤
（补充：这Youtuber已经拍一周挑战2年了，之前一周摩斯、一周方便面等等挑战几乎都没
胖，甚至还变瘦）
饭到底是多可怕的一样食材啊？
作者:
wemee (方天画)
2021-02-07 22:31:00西门WorldGym 找一起练 一起洗澡好哥们 HIV+ OK
作者: joecho 2021-02-07 22:31:00
GI比糖还高
作者: chenyingfa ( ) 2021-02-07 22:31:00
跟其他挑战,热量有一样吗?
作者:
popo889 (鸡蛋糕)
2021-02-07 22:32:00五楼不要这样...
吃白米饭这种精致糖好像本来就容易变胖所以有些人会说要吃糙米还是十谷米之类的减少精致糖的摄取量
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2021-02-07 22:34:00总热量跟消耗热量有控制好吗
作者:
popo889 (鸡蛋糕)
2021-02-07 22:36:00听说有个名词叫胰岛素阻抗
作者:
zyc5566 (力歪吸五六)
2021-02-07 22:42:00早安午安晚安
作者:
tcen (斐阐孕悦)
2021-02-07 22:50:00膳食纤维以外的碳水化合物.......请斟酌
作者:
sawada (Jin，等你回来。)
2021-02-07 22:53:00互粉来了～
作者: crimson11 (crimson) 2021-02-07 23:59:00
精致碳水啊 正常