[问卦] 徒手深蹲多少算及格？ ohmylove347 PTT批踢踢实业坊

楼主: ohmylove347 (ç±³ç‰¹å·´çˆ¾) 2021-01-22 18:19:28

如题，目前是一次300
做完不会太累，就小喘而已
大概维持运动量保持心肺功能
但感觉好像有做和没做一样
是不是太少啦
想问一下大家，徒手深蹲多少起跳算及格？

作者: peoplefu5566 (舞舞溜溜) 2021-01-22 18:20:00

楼下可以被猛甲徒手挖肛几次

作者: shinink (scap1234) 2021-01-22 18:22:00

作者: mystage (亭) 2021-01-22 18:22:00

每天300下可以了啦，还有别的要做

作者: widec (â˜‘30cm) 2021-01-22 18:23:00

我30下就腿软惹

作者: mystage (亭) 2021-01-22 18:23:00

手跟躯干也要练，腿练这样差不多。

作者: wang1b (唯i废文<3) 2021-01-22 18:25:00

1次

作者: leesuewon (Joseph) 2021-01-22 18:27:00

超过埼玉老师了你想毁灭地球吗

作者: AN94 (AN94) 2021-01-22 18:49:00

超过40次就没意义了开始加重量从10rm开始吧你想把深蹲当有氧就可以继续作徒手

作者: wheado (principal component QQ) 2021-01-22 19:18:00

你可以单脚

作者: idlewolf (闲置) 2021-01-22 19:24:00

不要追求次数要增加负重你根本搞错了

作者: asd8603 (人丑真衰小) 2021-01-22 19:45:00

肥宅2下就及格 5下pr99

继续阅读