楼主:
unknown (ya)
2021-01-20 00:03:35大家安安，
之前看健康杂志报导，每天快走一小时的活动量不输跑步，而且比较不伤膝盖，适合体重过
重的人士。
本肥前年夏天曾经坚持连续快走一小时，边听音乐边走，其实一小时很快就过去了。就这样
一个月瘦了大概七公斤，但是后来没继续下去，外加交了女友整天吃吃喝喝又肥回来了。
有人试过连续快走超过一个月到半年一年的吗？有没有可能不知不觉就减肥成功？
个人觉得活动量或是流的汗绝对没有比跑步多，但是好像新陈代谢整个变好。
有卦？
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2021-01-20 00:04:00我每天固定健身环至少一小游戏时间非现实时间
作者:
ClownT (Clown)
2021-01-20 00:04:005楼每天自慰一小时以上
作者:
johnwu (就是酱)
2021-01-20 00:04:00有人这么闲?
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-20 00:04:00要减肥的关键是饮食 不是运动
五楼每天都用臀部运动一个小时 现在括约肌可以夹断核桃
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-20 00:05:00再说 走久了 身体习惯了 其实也消耗不到啥
作者: SinShih 2021-01-20 00:05:00
我一个月跑步十多天 也差不多十多个小时
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2021-01-20 00:05:00一个月之后就要改慢跑才有用
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-01-20 00:06:00每天减少摄取800卡 比你运动2小时再爆吃有用多了不过 运动也有好处 体态会好看 肉不会松垮
作者: carolyntsai (防人之心不可无) 2021-01-20 00:07:00
1个月瘦7公斤很吸引人啊
作者: SinShih 2021-01-20 00:08:00
我发现很多人都会想要用比较"轻松"的方式减肥 仔细想想连减肥都不愿意付出痛苦的代价 那就继续肥吧
作者: GOD5566 (5566之神) 2021-01-20 00:09:00
工地一整天下来可能比你走四小时还操 管好嘴才会瘦
作者:
railman (大鲁蛇)
2021-01-20 00:09:00间歇性激烈运动 消耗热量较高
作者: SinShih 2021-01-20 00:12:00
请问你是从几公斤减到几公斤呢那你大概再继续走也减不到什么 你会减这么多只是因为太胖92减到85跟72减到65根本是两回事
作者:
OochunoO (遥控器推广协会)
2021-01-20 00:17:00楼上正解 这种减法很快就会撞墙
作者:
taot917 (每天一点新鲜)
2021-01-20 00:17:00跟我差不多，我觉得肠内宿食也是很惊人的大肠里叫宿便，但你的小肠里也很多
作者: psykl (路西法效应) 2021-01-20 00:20:00
推，对身体好
作者: SinShih 2021-01-20 00:24:00
根据我的观察 会一个月减超过五公斤的人不是很胖就是吃药不吃药的话 一般人最晚大概在七十公斤左右碰壁 不久后觉得再努力也没用而放弃 然后复胖 我看过很多这样的人
作者: SinShih 2021-01-20 00:30:00
一小时走4公里? 15分速? 我去跑步时旁边的老人都走到12分速了
作者:
ariesjen (PeaceLee)
2021-01-20 00:57:00我走了4年前期很明显，后面就习惯了体重开始固定，于是仍开始需要加入运动项目变化以及饮食控制。不过仍持续快走，是因为脑袋可以像入定一样，蛮容易减压速度是一小时近6公里
作者: gene51604 (sexyiron) 2021-01-20 01:31:00
反正有走一定比没走好 每天一小时放空乱想也是不错
喔刚刚看了推文所以你没有搭配饮食？那要继续成功瘦一定要节食算热量吃，后期加重训搭配然后长期下来应该还是去操场那种跑道走比较好吧17楼超中肯所以真的减肥成功到理想体态的人很少复胖因为减肥真的太痛苦了