楼主:
tomwang (落跑神)
2021-01-19 11:30:11最近好像很红
周遭很多朋友在推
听说很快就会瘦
而且还对胰岛素阻抗有帮助
不只减肥 还降低糖尿病风险
根本是肥宅福音
但空腹16小时对肥宅来说真的很痛苦
有没有卦
作者:
RRADA (HIRO)
2021-01-19 11:31:005楼懒叫1.68英吋
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2021-01-19 11:31:00你不会自己先试看看
作者:
q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª)
2021-01-19 11:31:00没有 会试就会试 不会试就不会试
没效啦，会瘦的本来就是吃太多才胖，不是因为吃太多才胖的，就像我，再怎么断食也是不会瘦
作者:
alwang (暱称回来吧)
2021-01-19 11:32:00你搞错了 是吃16小时 休息8小时
作者:
ok032898 (000000)
2021-01-19 11:32:00到底会不会胆结石
作者:
taot917 (每天一点新鲜)
2021-01-19 11:35:00一天一餐比较快
作者:
botnet (天龙人)
2021-01-19 11:39:00吃正常吃8小时，16小时不吃东西，很简单吧
作者: bbs066114 2021-01-19 11:39:00
断食吃的量没比较少好吗 楼上古董观念先去查清楚
作者:
aju0921 (pepsisoda)
2021-01-19 11:40:00去跑步好吗 你跑完还可以吃ㄧ点麦当劳
作者: ogisun 2021-01-19 11:41:00
根本邪魔歪道吃下去的东西跟运动量才是根本
作者:
www8787 (进击derLoser®)
2021-01-19 11:48:00所以每天都吃相同热量的话从用3餐改168形式吃会比较瘦吗?
作者: p20162 (好大一只鸡) 2021-01-19 11:50:00
其实这个就只是正常吃而已 只是时间划分更严格
作者:
www8787 (进击derLoser®)
2021-01-19 11:51:00会的话 那这推翻自己的老旧错误认真接受新的科学观点囉知
作者: Artymo 2021-01-19 11:53:00
亲身体验的确有几分道理，至少摄糖量真的要减少再减少！
不会 说断食瘦的都是直接少吃一餐 靠的是节食不过有些研究说空腹期间对身体有一些好处他的优点在这 而不是减肥
要说减肥 减少碳水化合物是最实在的 但你的荷包会QQ
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2021-01-19 11:57:008小时内匪类吃高GI垃圾食物,最后一样是糖尿病
作者:
www8787 (进击derLoser®)
2021-01-19 11:58:00也是没错毕竟营养师也是很专业的科学 1般人也只是1知半解就传来传去 审略太多原理甚至超译误解或不同个体乱套用
作者:
ryan0222 (也无风雨也无晴)
2021-01-19 12:00:00168的重点在能启动升糖素(挨饿),其他方面没那么神