楼主:
x747 (skate)
2021-01-13 10:06:42※ 引述《gk1329 ()》之铭言：
: 肥宅我两个都有做过
: 可以评论一下
: 因为有氧运动痛苦程度
: 远远大于重训
: 之前跑步都要跑到快死掉惹
: 才能突破障壁
: 分泌多巴胺
: 对比之下
: 重训的顶多肌肉酸痛
: 根本小菜一碟
: 所以重训仔讨厌有氧
: 重点应该是这个
: 不过要提升
: 个人意志力
: 还有自信心
: 肥宅我觉得慢跑
: 比较有用喇
: 因为慢跑对肥宅来说
: 比较会让人
: 游走生死边缘的感觉
: 跑完发现没死
: 很爽
: cc
两样东西直接这样拿起来比也太怪
我跟你一样这两样东西都有做过
我以前练长跑 现在只做重训
长跑成绩军中3000公尺11:01
连上成绩第一且跟第二差距一分钟以上
有氧的痛苦程度和你跑的质有差
我就是把每一次练习都当比赛跑的等级
所以每一次的确也都很累
不过身体的疲劳基本睡一觉就好了
重训则需要看你练哪些项目
如果像是深蹲 硬举这些项目
则是会连带影响到隔天的身体状况
所以基本上要看项目来断定
作者:
hank81177 (AboilNoise)
2021-01-13 10:09:00强者我朋友7分半就跑完了
作者: Housetobe (House2nd) 2021-01-13 10:11:00
五楼3000只跑两分半
作者:
york1987 (明华~明华~!!!)
2021-01-13 10:11:00以PTT标准来说3千公尺跑5分内是基本吧
作者:
ksxo (aa)
2021-01-13 10:14:00我手榴弹丢百米都不提了
军中成绩就别吹了有够瞎 我跑11分多我也知道我跑操场一定不是这成绩
作者:
aju0921 (pepsisoda)
2021-01-13 10:18:00虎烂 (11min/3000m)*42000m=153min 你他妈全马跑3hrs内?
要吹也吹路跑成绩好吗 我曾经跑3千多人次的10几名
楼主:
x747 (skate)
2021-01-13 10:20:00我9KM路跑可以跑总2
作者:
aju0921 (pepsisoda)
2021-01-13 10:20:00半马好了 高强度 1hr16分 你他妈世界第一惹
楼主:
x747 (skate)
2021-01-13 10:26:00千五跑4:54 三千11:01也还好吧千五是校运操场的成绩
作者:
lifehappy (happylife)
2021-01-13 10:37:003000公尺直接换算全马，是从来都没运动过得人吗？
作者:
tmwolf (鲁神)
2021-01-13 10:43:00有人把3000直接推全马，笑死。要不要拿100m的来推算啊？
作者:
zeus7668 (HighKing)
2021-01-13 10:47:00就算是军中灌水 原PO还是很强啊XD
作者:
Nonegrame (程式写得好，好人做到老)
2021-01-13 11:12:00跑到很痛苦叫无氧
作者:
kerry0496x (ACGç´…çŸé«®å‹¢åŠ›å´›èµ·ä¸)
2021-01-13 11:25:00签名档是怎样…
作者:
teke (是我)
2021-09-16 12:27:00嘘的人滚出甲板,你得HIv再来骂！其他不关你的事有爱滋代表很多人爱你，有人没人跟他爱，连梅毒都没得到,真惨嘘的人一定是忌妒他很多人爱做爱前说你有爱滋,没人要玩给病患一个做爱机会很难吗？