※ 引述《pshuang (中山先生忠实信徒-我爱萝)》之铭言：
: 事情是这样子的啦。
: 今年体检结果出来了，
: 结果阿肥我空腹血糖值高达 183 mg/dl，
: 糖化血色素也高达 8.1%，
: 其他胆固醇血压什么的更不用说，拿个满江红...
: 怎么办啦，只能吃慢性病药了啦
: 还要买血糖机，干一个月薪水才多少 T_T
: 干干干干干干
过来人经验，我本身有糖尿病吃药控制
六个月前我的糖化血色素9.8%，之后就下定决心改善，三个月前糖化血色素变成6.6％，
上个月底糖化血色素变成6.1％
改变如下
减少淀粉摄取（白饭改吃紫米饭或糙米饭,然后只吃1／2碗或1／3碗），简单来说是减糖
饮食
早餐上班日大部分都只吃地瓜小7 约30－35元的重量或者喝桂格豆浆燕麦30元
中午就吃大量蔬菜配上1／2或1／3碗紫米饭
晚餐也是，只是有时还是吃白米饭1／2碗或1／3碗配上苹果（半颗），奇异果（1颗）等
血糖不易上升的水果少量
大部分控制每餐都碳水化合物45公克内
我饮料还是会喝，不过95％都是喝无糖的就是了
医生说糖尿病不是一定要吃药，而是饮食控制的好，可以慢慢减少药量到最后可以不用吃
药，所以饮食控制才是重点
当然药还是要乖乖吃就是了，加油吧!