楼主:
MrFly (MrFly)
2021-01-06 22:03:16小肥再两公斤就要破百了
最近在尝试168断食法
说是断食16小时8小时进食
这8小时要设在哪个区间比较好啊
同事多是在12点到晚上8点
看起来也是这样最好
是吗
作者:
KCKCLIN (新的开始)
2020-01-06 22:03:00死肥宅
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2021-01-06 22:04:00午夜12点到早上8点 要是睡着了就别吃了
作者: tearness (塔绿班文字狱服刑中 干) 2021-01-06 22:04:00
一楼正解
作者:
eshinny (心情低落...)
2021-01-06 22:04:00中午12点一路吃到晚上8点不错唷
作者:
NaouZ (W3ME)
2021-01-06 22:04:00早上十点
作者:
KCKCLIN (新的开始)
2021-01-06 22:04:00靠北那会饿醒辣
作者: ptychodera 2021-01-06 22:04:00
吃16小时 睡8小时
作者:
ko7625 (抠妻溜恶我)
2021-01-06 22:04:00我每天都决定晚上八点到隔天12点
作者:
goldcity5 (I see you)
2021-01-06 22:04:0010：00 -18：00
作者:
kingofsdtw (ä¸èƒ½é–’下來!!)
2021-01-06 22:04:0012点吃午餐，5点吃晚餐，8点吃宵夜
168断食法根本是智障在用的一堆任在那跟风以为这样就能瘦笑死人你他妈饮食习惯差，进食那几个小时没吃够蛋白质一样瘦不了啦，瘦了他妈没多久也是胖回去
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2021-01-06 22:06:00事情没那么简单吧 还是想想自己的生活作息要不要改变？
作者:
NaouZ (W3ME)
2021-01-06 22:07:00BMAL1 蛋白质下午两点作用最弱，搭配 168 就是以早上十点开
作者:
bkm1 (殷仔 加油!!!)
2021-01-06 22:08:00早上7~9 中午12~14 晚上18~22 刚好八小时 相信我没错!
作者:
NaouZ (W3ME)
2021-01-06 22:08:00始进食，吃到晚上六点。
你一定时不时就吃东西跟宵夜168断食只会他妈让你累积一两天后、报复性饮食
作者:
sagarain (HNY 2010)
2021-01-06 22:09:00那不就是不吃早餐吗调到10-18 三餐吃饱饱 接着睡
然后你就不想减肥了你就会想喔干妳娘减肥真痛苦好饿好饿好饿干
作者:
shintz (Snow halation)
2021-01-06 22:13:001天断食6~8小时，安排在睡觉时间就好了
作者:
kensie (我还能爱谁?!)
2021-01-06 22:17:00168 是三餐八小时吃完 16小时不进食 一堆人稿错
作者:
kensie (我还能爱谁?!)
2021-01-06 22:18:00还有168 明明国外都有研究报告 是能帮助瘦身我是9点早餐 12点午餐 17点晚餐
作者:
eno03 (健康很重要)
2021-01-06 22:22:00在16小时内 吃满八公斤才能瘦
减肥是其次 血糖可以控制得比吃药更有效原始人类进化千年万年哪来定食三餐可吃
作者:
lgates (衰神附身的男人)
2021-01-06 22:34:00是吃16个小时 喝8个小时好吗
作者:
je789520 (hihigogola)
2021-01-06 22:34:00一楼那种会肥死
作者: k456k45566 2021-01-06 22:34:00
我都22/2
作者: KJC1004 2021-01-06 22:35:00
12午餐18晚餐啊很难？
作者:
YJC1248 (B泽)
2021-01-06 22:49:00我是12点到晚上8点 一天热量摄取800卡以下 碳水极低 一个月可以瘦10公斤左右吧
不吃早餐不就168断食了？但是专家说不吃早餐不健康
作者: deshuge1 2021-01-06 23:01:00
回文一堆智障，自认自己是专家来乱推荐，看了都笑了。版主方便就好，都可以。
作者:
cht211 2021-01-06 23:13:00168还是要控制饮食+运动，真以为8小时随便吃就能瘦吗
作者:
a3221715 (LeBlanc Bot)
2021-01-06 23:22:0012-8差不多
作者:
nmchen (陈奈米)
2021-01-06 23:29:00吃八个小时 然后吃八个小时 然后睡八个小时 懂？