: 但跑完之后
: 韧带严重发炎 肌肉拉伤 第一个星期完全无法走路
: 后续看了医生持续复健后 二个月才完全康复
: 当天和我一起跑的朋友
: 连我总共3个 我们都严重受伤 还有一个整个脚指甲都掉了下来...
: 因为初马经验
: 2020整年完全没跑过步了
: 所以说
: 马拉松是不是其实是个很伤身的行为呢?
其实这个要看你怎么跑啦~
如果一次跑完42k 当然多少会有损伤阿
但如果把时间拉长一点
伤害就不会这么大了
像我啊~
马拉松分成2个月跑
每星期跑5k左右
每次跑完 不只没有伤害到的感觉
都觉得身体很畅快呢~