楼主:
z1120123 (dogisgood)
2020-12-23 23:03:22大家安安
小弟长期受背痛困扰 是那种深层肌肉的酸痛
用手压不到的那种 连带腹部
最近可能因为工作长期坐在电脑前 变得很严重
去看复健科 医生帮我电疗热敷 当下有效但三十分钟又慢慢开始了
后来估狗说拉单杠很有用 我就去买那种门上单杠
拉了不到一个礼拜 立马见效
有人知道为神摸这么猛吗= =
作者:
sorrywow (snoop dogg)
2019-12-23 23:03:00你太重
作者:
seabax (seabox)
2019-12-23 23:03:00你肌肉太少而已
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2020-12-23 23:04:00要注意茧啊 这个有时会影响生活
作者:
wang1b (唯i废文<3)
2020-12-23 23:04:00真的有用
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2020-12-23 23:05:00我拉单杠跟扁奶校花告白
作者:
AxlRose (枪与玫瑰)
2020-12-23 23:05:00你是只有吊单杠吧 还是你有拉超过下巴@@？
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2020-12-23 23:06:00话说电疗
作者:
benptt (TheRock)
2020-12-23 23:06:00我都拉半下，怕练太壮，衣服要买新的。
作者: heavensun 2020-12-23 23:07:00
整脊
作者: lastphil (おやすミルキィ) 2020-12-23 23:07:00
感谢分享
作者: Besorgen (毕索更) 2020-12-23 23:08:00
叔叔我研判，你只是类似俗 拉筋 的效果。本来就有效果。
作者:
fakon (做好做满)
2020-12-23 23:08:00以前当兵可以正手拉十一下
椎间盘位移吧，之前也是这样腰痛，拉腰或吊单杠比较好，不过核心还是要加强啦
作者:
ev331 2020-12-23 23:10:00真的有用吗 这不就拉伸而己
作者:
npc776 (二次元居民)
2020-12-23 23:10:00吊在那边纯拉背也超舒服的
作者:
iMANIA (我狂热)
2020-12-23 23:11:00作者:
SRNOB (SRNOB)
2020-12-23 23:12:00我以为你是说电影社朋友拉单杠跟校花告白
作者: SinShih 2020-12-23 23:14:00
这种门上单杠可以支撑几kg啊 网络看图有点颠覆我的想像
作者:
ideos (桤)
2020-12-23 23:14:00门上用的有图吗 也想买一个 狄卡侬有卖吗
作者:
ShangLai (Shang)
2020-12-23 23:15:00其实物理治疗的牵引比单杠有效，如果两个都做，效果更好
作者:
avgirl (~单身纯情Big肥宅!!!~)
2020-12-23 23:15:00光是吊在那边吊5分钟，比花钱按摩还有效 =.=
作者: SinShih 2020-12-23 23:16:00
请问大大买多少钱啊 说得让我也很想买 想每天拉
作者:
flux ((′ω‵) )
2020-12-23 23:18:00姿势矫正是最有效的，电疗热敷没啥用
作者:
hsiung9 (熊九)
2020-12-23 23:19:00以前用过 但吸盘将门漆弄掉 整个神差点摔到就不用
作者: smile810601 (Sssuper) 2020-12-23 23:20:00
迪卡侬有卖啊 1000有找
作者: ao5566 2020-12-23 23:21:00
就运动不足啊
小心摔下来就好。我之前吸盘滑脱，受伤的腰再摔一次，
作者:
vwwv (.....)
2020-12-23 23:21:00把沾黏拉开？
作者:
brad001 (野生布莱德)
2020-12-23 23:22:00练背肌也有用 我也是背部跟肩膀不舒服
作者: seems (好像) 2020-12-23 23:22:00
拉不上去08
作者:
npc776 (二次元居民)
2020-12-23 23:23:00那一根可以扛150kg不代表你的墙或门扛的住150kg 木板或铝门之类轻隔间承重很有限 想拉一般公园应该都有
作者:
gj942l41l4 (米食主義者)
2020-12-23 23:26:00你哪里买的啊？网拍？我也想买
作者: SinShih 2020-12-23 23:26:00
只为了拉单杠就要刻意出门会懒啊 我现在都是跑步完顺便拉
作者: SinShih 2020-12-23 23:27:00
可是又觉得那种安装方法好像会伤门就一直没买
作者:
Shin722 (Shin)
2020-12-23 23:28:00去公园无聊吊五分钟也可以吧
作者:
j5307 (JJ)
2020-12-23 23:28:00真的假的 我也有上背痛困扰 明天来去公园试试
拉杠跟深蹲超有感 但肥宅最好做足暖身在做 不然很容易拉伤
作者:
haman (...)
2020-12-23 23:39:00一下都拉不动是残障吗...???
作者: arhuro (什么都没有) 2020-12-23 23:40:00
新兵训练刚入伍真的很多人一下都拉不上去 正抓的
作者:
L9C4iO (JoeYC)
2020-12-23 23:41:00我连半下都拉不起来
作者:
wps0315 (铿铿)
2020-12-23 23:42:00现在流行这样叶配的吗？
作者:
odddriver (odddriver)
2020-12-23 23:43:00感觉好像不错欸
作者: duriamon (亚门) 2020-12-23 23:43:00
背部跟脊椎因为姿势或承重产生变形问题，单杠吊起来重力往下拉就有矫正效果，问题是你姿势跟习惯有没改？
作者: tearness (塔绿班文字狱服刑中 干) 2020-12-23 23:45:00
操 我以为来到复健版
作者: SinShih 2020-12-23 23:45:00
单杠就是把上半身整个拉直啊 对活络筋骨应该很有帮助吧
作者:
SiFox (疝气の噜噜米)
2020-12-23 23:46:00有用推！我也觉得可以拉伸脊椎的"锻炼"动作很有效，因为同时刺激到周遭肌肉，让肌肉成为支撑力之一，而不光只是
作者:
SiFox (疝气の噜噜米)
2020-12-23 23:47:00矫正后的拉伸而已。
作者: duriamon (亚门) 2020-12-23 23:49:00
会痛通常就是压迫到神经啦！矫正才是最大的功用，肌肉支撑要怎么撑？有没有听过一个物理笑话自己把自己撑起来？
作者: SinShih 2020-12-23 23:50:00
能拉几下跟年纪,体重,体能有很大关系
作者:
toyog (toyog)
2020-12-23 23:52:00我椎间盘凸出试过很多方法吊单杠效果最好...
作者:
chasegirl (chasegirl)
2020-12-23 23:52:00你就是做复健啊...健身真的是练身体健康的