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[问卦] 拉单杠也太有效了吧==

楼主: z1120123 (dogisgood)   2020-12-23 23:03:22
大家安安
小弟长期受背痛困扰 是那种深层肌肉的酸痛
用手压不到的那种 连带腹部
最近可能因为工作长期坐在电脑前 变得很严重
去看复健科 医生帮我电疗热敷 当下有效但三十分钟又慢慢开始了
后来估狗说拉单杠很有用 我就去买那种门上单杠
拉了不到一个礼拜 立马见效
有人知道为神摸这么猛吗= =
作者: sorrywow (snoop dogg)   2019-12-23 23:03:00
你太重
作者: seabax (seabox)   2019-12-23 23:03:00
你肌肉太少而已
作者: King5566 (王者56)   2020-12-23 23:04:00
单杠上会住很多小精灵
作者: omfg5487 (suPeRthICc)   2020-12-23 23:04:00
要注意茧啊 这个有时会影响生活
作者: tryit0902 (猫空都是猫)   2020-12-23 23:04:00
你有在练？还是天生神力？一般人一下都拉不动吧
作者: wang1b (唯i废文<3)   2020-12-23 23:04:00
真的有用
作者: arsene333 (Arsene)   2020-12-23 23:04:00
拉单杠告白也很有效
作者: orange22 (小西)   2020-12-23 23:05:00
刚开始不都先学吊猪肉
作者: lingarden (左手哥)   2020-12-23 23:05:00
随便都5下起跳
作者: kent00216 (碰碰巧克貍)   2020-12-23 23:05:00
整脊
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2020-12-23 23:05:00
我拉单杠跟扁奶校花告白
作者: AxlRose (枪与玫瑰)   2020-12-23 23:05:00
你是只有吊单杠吧 还是你有拉超过下巴@@？
作者: diabolica (打回大師再改ID)   2020-12-23 23:06:00
话说电疗
作者: benptt (TheRock)   2020-12-23 23:06:00
我都拉半下，怕练太壮，衣服要买新的。
作者: heavensun   2020-12-23 23:07:00
整脊
作者: lastphil (おやすミルキィ)   2020-12-23 23:07:00
感谢分享
作者: Besorgen (毕索更)   2020-12-23 23:08:00
叔叔我研判，你只是类似俗 拉筋 的效果。本来就有效果。
作者: fakon (做好做满)   2020-12-23 23:08:00
以前当兵可以正手拉十一下
作者: tryit0902 (猫空都是猫)   2020-12-23 23:09:00
不错啊继续保持 很多人单杠卡在第一下XD
作者: wawaking1 (猫咪屁股)   2020-12-23 23:09:00
不就整天坐着肚子都肥油缺乏肌肉支撑上半身重量
作者: evermpeg2 (小E)   2020-12-23 23:10:00
椎间盘位移吧，之前也是这样腰痛，拉腰或吊单杠比较好，不过核心还是要加强啦
作者: ev331   2020-12-23 23:10:00
真的有用吗 这不就拉伸而己
作者: npc776 (二次元居民)   2020-12-23 23:10:00
吊在那边纯拉背也超舒服的
作者: iMANIA (我狂热)   2020-12-23 23:11:00
早上做一下这动作也很舒爽 https://youtu.be/oa0m_X9X-qI
作者: longlyeagle (长鹰宝宝实验室)   2020-12-23 23:11:00
nice nice
作者: SRNOB (SRNOB)   2020-12-23 23:12:00
我以为你是说电影社朋友拉单杠跟校花告白
作者: SinShih   2020-12-23 23:14:00
这种门上单杠可以支撑几kg啊 网络看图有点颠覆我的想像
作者: ideos (桤)   2020-12-23 23:14:00
门上用的有图吗 也想买一个 狄卡侬有卖吗
作者: ShangLai (Shang)   2020-12-23 23:15:00
其实物理治疗的牵引比单杠有效，如果两个都做，效果更好
作者: avgirl (~单身纯情Big肥宅!!!~)   2020-12-23 23:15:00
光是吊在那边吊5分钟，比花钱按摩还有效 =.=
作者: SinShih   2020-12-23 23:16:00
请问大大买多少钱啊 说得让我也很想买 想每天拉
作者: noreg0393933 (埔生)   2020-12-23 23:17:00
我朋友高中的时候被女生拉单杠告白
作者: flux ((′ω‵) )   2020-12-23 23:18:00
姿势矫正是最有效的，电疗热敷没啥用
作者: hsiung9 (熊九)   2020-12-23 23:19:00
以前用过 但吸盘将门漆弄掉 整个神差点摔到就不用
作者: smile810601 (Sssuper)   2020-12-23 23:20:00
迪卡侬有卖啊 1000有找
作者: ao5566   2020-12-23 23:21:00
就运动不足啊
作者: b19900127 (装傻)   2020-12-23 23:21:00
小心摔下来就好。我之前吸盘滑脱，受伤的腰再摔一次，
作者: vwwv (.....)   2020-12-23 23:21:00
把沾黏拉开？
作者: brad001 (野生布莱德)   2020-12-23 23:22:00
练背肌也有用 我也是背部跟肩膀不舒服
作者: seems (好像)   2020-12-23 23:22:00
拉不上去08
作者: npc776 (二次元居民)   2020-12-23 23:23:00
那一根可以扛150kg不代表你的墙或门扛的住150kg 木板或铝门之类轻隔间承重很有限 想拉一般公园应该都有
作者: gj942l41l4 (米食主義者)   2020-12-23 23:26:00
你哪里买的啊？网拍？我也想买
作者: SinShih   2020-12-23 23:26:00
只为了拉单杠就要刻意出门会懒啊 我现在都是跑步完顺便拉
作者: Mgthok68 (如吉)   2020-12-23 23:27:00
欸真的吗？常常睡到腰酸，听你说，也想去拉单杠了
作者: SinShih   2020-12-23 23:27:00
可是又觉得那种安装方法好像会伤门就一直没买
作者: Shin722 (Shin)   2020-12-23 23:28:00
去公园无聊吊五分钟也可以吧
作者: j5307 (JJ)   2020-12-23 23:28:00
真的假的 我也有上背痛困扰 明天来去公园试试
作者: tyler930030 (tyler930030)   2020-12-23 23:28:00
偷偷跟你讲，深蹲也很有效喔
作者: hitsukix (胖胖)   2020-12-23 23:28:00
http://i.imgur.com/emboJvS.jpg 听完直接锁一支
作者: RandyOrlando (兰迪)   2020-12-23 23:30:00
因为肌力帮你撑起来了
作者: Mgthok68 (如吉)   2020-12-23 23:31:00
明天公园的单杠区要排队了吗
作者: asd70208 (净流)   2020-12-23 23:32:00
拉杠跟深蹲超有感 但肥宅最好做足暖身在做 不然很容易拉伤
作者: BlackBerry10 (BBX)   2020-12-23 23:39:00
你可能只是转移酸痛注意力
作者: haman (...)   2020-12-23 23:39:00
一下都拉不动是残障吗...???
作者: JerryLian (我在萤幕的后面)   2020-12-23 23:40:00
单杠下来放慢会发现新世界
作者: arhuro (什么都没有)   2020-12-23 23:40:00
新兵训练刚入伍真的很多人一下都拉不上去 正抓的
作者: L9C4iO (JoeYC)   2020-12-23 23:41:00
我连半下都拉不起来
作者: weber8356 (Weber)   2020-12-23 23:42:00
拉单杠有效，但拉不上去没效果
作者: wps0315 (铿铿)   2020-12-23 23:42:00
现在流行这样叶配的吗？
作者: stock0907 (导游小猴)   2020-12-23 23:43:00
有没拉到射粗奶@@？
作者: odddriver (odddriver)   2020-12-23 23:43:00
感觉好像不错欸
作者: duriamon (亚门)   2020-12-23 23:43:00
背部跟脊椎因为姿势或承重产生变形问题，单杠吊起来重力往下拉就有矫正效果，问题是你姿势跟习惯有没改？
作者: RealGeforce (=.=)   2020-12-23 23:45:00
八卦板高龄化，乡民各类病痛相关文章愈来愈多XD
作者: tearness (塔绿班文字狱服刑中 干)   2020-12-23 23:45:00
操 我以为来到复健版
作者: SinShih   2020-12-23 23:45:00
单杠就是把上半身整个拉直啊 对活络筋骨应该很有帮助吧
作者: SiFox (疝气の噜噜米)   2020-12-23 23:46:00
有用推！我也觉得可以拉伸脊椎的"锻炼"动作很有效，因为同时刺激到周遭肌肉，让肌肉成为支撑力之一，而不光只是
作者: herro760920 (小希)   2020-12-23 23:47:00
不可能，拉单杠有效就表示你肌肉长期用错力量或肌肉
作者: SiFox (疝气の噜噜米)   2020-12-23 23:47:00
矫正后的拉伸而已。
作者: duriamon (亚门)   2020-12-23 23:49:00
会痛通常就是压迫到神经啦！矫正才是最大的功用，肌肉支撑要怎么撑？有没有听过一个物理笑话自己把自己撑起来？
作者: SinShih   2020-12-23 23:50:00
能拉几下跟年纪,体重,体能有很大关系
作者: toyog (toyog)   2020-12-23 23:52:00
我椎间盘凸出试过很多方法吊单杠效果最好...
作者: chasegirl (chasegirl)   2020-12-23 23:52:00
你就是做复健啊...健身真的是练身体健康的
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