楼主:
iGao (Olala)
2020-12-14 03:48:18大家好我是肥宅
正在被花花班折磨著
皮肤炎、痔疮什么的都有复发的迹象
最重要的是
我在花花班这半年来胖了13公斤
也就是体重直逼120公斤
在这种作息难以规律的条件下
瘦下来 算了先不说瘦身
维持体态或体重是可能的吗？
如果可能的话想请教该怎么做
拜托各位乡民啦
辞呈已经写好了
明天就递出去
作者:
vV070413 (Hallstatt)
2020-12-14 03:49:00可以，管住嘴就可以
作者:
Benbenyale (想讓è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥)
2020-12-14 03:50:00少高温 油炸 低糖 有机会
作者:
blue999 (FLY)
2020-12-14 03:50:00作息不规律 反而会瘦吧
作者:
blue999 (FLY)
2020-12-14 03:51:00自己爱吃 不要牵拖作息
作者: POCARI5566 (水德) 2020-12-14 03:54:00
应该是不能一直吃吧
作者: giaour (@,@) 2020-12-14 03:55:00
花花班是早中晚班随机乱排？
就是很短的时间内 3 种班别都上到，更可能 3 天内 3 种班别都上到，今天是白班，明天是小夜班，后天是大夜班，这就是花花班的定义。我还去google
作者:
fnm525 (xxxxx)
2020-12-14 03:57:00我都四点睡，现在bmi不到20
作者:
s9623452 (Heartbroken)
2020-12-14 04:04:00肌肉量太少 基础代谢差 精瘦的人就算不动 消耗热量都你多跟作息没啥关系
作者: pacitic (姆咪) 2020-12-14 04:06:00
我都早上睡 bmi17多
作者:
taco20 2020-12-14 04:06:00作息不规律想瘦? 是得癌吧
作者: backzerg (Blackzerg) 2020-12-14 04:07:00
得癌症、糖尿病都可以 选一个吧 双管齐下效果更好
作息当然有关系，作息不正常人的生理机能就想要吃东西最后乱吃一堆垃圾食物
这我很有经验 我每天作息都不正常 但是每天只吃一餐
作者:
izual (菸楼里)
2020-12-14 04:23:00作息会影响瘦体素（leptin）分泌 绝对影响身形
作者:
Arodz (锁一点螺丝...)
2020-12-14 04:44:00想办法固定作息就会好一点
作者:
ai2311 (assa)
2020-12-14 05:37:00可以 先控制饮食花花班就是很乱那种班啦 有时早有时晚班有时大夜医护警察消防之类的都会