※ 引述《wiki (微G)》之铭言
: 1.媒体来源:
: ETtoday
: 2.记者署名:
: 记者田暐玮／综合报导
: 3.完整新闻标题:
: Joeman铲肉5个月“练成筋肉人”！ 超狂身材曝光…网傻：认不出
: 4.完整新闻内文:
: YouTuber Joeman（九妹）拥有200万粉丝，常拍摄各种3C开箱、美食、街访等影片，
原本
: 体态臃肿的他，2019年下定决心瘦身，常跑健身房训练和控制饮食，短短3个月就瘦了
12公
: 斤，变成88公斤，不过体型仍有些圆润，近日他秀出最新的健身成果，只见整个人宛
如“
: 筋肉人”，全身肌肉结实，像是变了一个人。
: Joeman日前在脸书PO出健身照，只见他穿着合身上衣，让胸肌、腹肌的线条清晰可见
，露
: 出的手臂也能看出明显的二头肌，大腿也隐约能看到壮硕的曲线，五官也更加明显立
体，
: 看起来和过去判若两人，让不少粉丝惊呼“你到底是谁”、“太夸张了这身材”。
: 有人好奇Joeman是怎么练出这样的身材，他也大方分享一周会上健身房5次，持续到现
在已
: 经是第18周，也就是将近5个月，让人惊呼他的毅力过人。在刚开始减肥初期，他每周
慢跑
: 3到4天，重训1到2次加强核心，同时每周还会跳舞1到2次，算下来几乎每天都会运动
，除
: 了运动之外，饮食调整也很重要，他说：“如果要瘦得很快或瘦得很明显，吃东西是
很重
: 要的，甚至可能跟运动一样重要或更重要。”
: Joeman当时分享饮食搭配，一早起床先喝一杯黑咖啡，除了提神之外，也帮助排便，
早餐
: 以燕麦片、无糖豆浆为主，中餐及晚餐基本上以蔬菜搭配鸡胸肉。同时他也特别叮嘱
，注
: 意饮食的同时也别忘了维持基础代谢率，“不能完全不吃！”同时也提出一个原则，
“低
: 碳、少油少糖、多吃蔬菜。”
: https://i.imgur.com/B4Gdo96.jpg
: ▲Joeman练成筋肉人。（图／翻摄自Joeman脸书）
: https://i.imgur.com/qzsITK0.jpg
: ▲Joeman开始减肥后，身形明显比过去瘦不少。（图／翻摄自脸书、YouTube／Joema
n）
: 5.完整新闻连结 (或短网址):
: https://star.ettoday.net/news/1873295
: 6.备注:
: https://i.imgur.com/nNiyfKH.jpg
: 恋爱惹<3
笑死 这种难度只有0.001的事情有什么好说嘴的？
励志个屁啦 骗骗你们这群不动脑的粉丝而已啦
有钱多金整日无所事事的肥宅要减肥有很困难？
拜托 他不用工作每天花三个小时拍废片
每天都有一大堆闲时间当然能上健身房减肥啊
一般的上班族每天朝七晚九 有那闲时间减肥？
我跟九面一样不愁吃穿也能每天泡健身房变巨巨啊
这种新闻不是当事人买流量就是当其他人是白痴
就跟晋惠帝何不食肉糜的故事
我不信九面若继续当工程师还能瘦下来啦
还不是他好狗运在网络上红了才能这样