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Re: [问卦] 85KG -> 65KG 大概要多久

楼主: RoroyaZoro (最贱．问天谴)   2020-12-09 14:49:02
※ 引述《VeryGoodBoy (很棒的男孩)》之铭言：
: 如果要给个期限
: 85KG->65KG
: 大概要多久
: 每天跑步重训的话
: 然后吃很多
: 有肥宅的亲自经验吗
我170 体重从八十到五十六
大约半年
没重训 正常活动
只靠168断食
每天刚好吃到tdee 那时候一星期瘦一公斤
一年后的今天增胖到62 也正常吃三餐没在断食了
每天维持轻度训练 应该不算复胖吧
作者: kuninaka   2019-12-09 14:49:00
这BMI过轻了吧好羡慕喔我BMI 28 QQ
作者: jokc7839 (Donkey M)   2020-12-09 14:50:00
减太快 皮肤会很恶吧
作者: jorden (William)   2020-12-09 14:50:00
......... 羡慕
作者: amd7356 (哭哭喔)   2020-12-09 14:50:00
靠断食一下就秒胖回去了
作者: fitnessboyz (fitnessboyz)   2020-12-09 14:51:00
一星期一公斤，这掉肌肉量了
作者: kuninaka   2020-12-09 14:52:00
本来就没肌肉 掉又没差
作者: highmangogo (中路随便也杀爆你)   2020-12-09 14:52:00
不要豪洨好吗
作者: SigmundFreud (西格蒙德．佛洛伊德)   2020-12-09 14:52:00
太轻了啦
作者: BaRanKa (Dummy system on)   2020-12-09 14:52:00
小只又过瘦是纸片男吗
作者: LaHu (光与影的交错)   2020-12-09 14:53:00
不要这么说 没肉又继续掉 其实风险也很高
作者: mysterydream (肥ㄓ)   2020-12-09 14:53:00
80-56半年 "吃到TDEE"?? 你根本没吃到吧
作者: horace0323 (梦想旧得不好看)   2020-12-09 14:54:00
你这样肠胃会出问题喔
作者: a86425380 (翔翔翔)   2020-12-09 14:57:00
168断食到底是谁发明的啊又不是每个人都不会容易饿好吗
作者: shwkz (纯蠢的爱)   2020-12-09 14:59:00
人生没胖到80过...
作者: taylor0607   2020-12-09 15:02:00
也太有效了吧
作者: gomi (勾亿郎)   2020-12-09 15:03:00
重训加有氧 不忌口但控热量 平均一个月减一公斤 持续一年
作者: kuninaka   2020-12-09 15:05:00
体重56公斤 骨骼肌45公斤这数据很强
作者: doveplus (龙发堂堂主)   2020-12-09 15:05:00
我也是开始168 肠躁就消失结论大概就是 早餐跟消夜 真的吃太多
作者: kuninaka   2020-12-09 15:07:00
168只是一种方式而已，可以不需要用这种方式减阿
作者: ShalottMosa (Euphoria)   2020-12-09 15:08:00
有特别降低淀粉摄取吗
作者: doveplus (龙发堂堂主)   2020-12-09 15:09:00
168只是种较低负担的节食方式阿 很多结束后回到正常三餐
作者: kuninaka   2020-12-09 15:09:00
那就是你正常三餐吃太多啊 超出热量消耗
作者: doveplus (龙发堂堂主)   2020-12-09 15:10:00
要取舍
作者: kuninaka   2020-12-09 15:10:00
热量平衡才是基础，再来才是挑选食物、运动、保健品
作者: eric21489 (Calpis)   2020-12-09 15:24:00
哪可能骨骼肌45 那是肌肉重好吗 完全不同
作者: kuninaka   2020-12-09 15:40:00
原来如此喔 那我除脂体重有74公斤
作者: hook227 (钩钩钩)   2020-12-09 15:51:00
看体脂不要看体重
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