※ 引述《VeryGoodBoy (很棒的男孩)》之铭言：
: 如果要给个期限
: 85KG->65KG
: 大概要多久
: 每天跑步重训的话
: 然后吃很多
: 有肥宅的亲自经验吗
我170 体重从八十到五十六
大约半年
没重训 正常活动
只靠168断食
每天刚好吃到tdee 那时候一星期瘦一公斤
一年后的今天增胖到62 也正常吃三餐没在断食了
每天维持轻度训练 应该不算复胖吧
作者:
jokc7839 (Donkey M)
2020-12-09 14:50:00减太快 皮肤会很恶吧
作者:
jorden (William)
2020-12-09 14:50:00......... 羡慕
作者:
amd7356 (哭哭喔)
2020-12-09 14:50:00靠断食一下就秒胖回去了
作者: fitnessboyz (fitnessboyz) 2020-12-09 14:51:00
一星期一公斤，这掉肌肉量了
作者:
BaRanKa (Dummy system on)
2020-12-09 14:52:00小只又过瘦是纸片男吗
作者:
LaHu (光与影的交错)
2020-12-09 14:53:00不要这么说 没肉又继续掉 其实风险也很高
80-56半年 "吃到TDEE"?? 你根本没吃到吧
168断食到底是谁发明的啊又不是每个人都不会容易饿好吗
作者:
shwkz (纯蠢的爱)
2020-12-09 14:59:00人生没胖到80过...
作者:
gomi (勾亿郎)
2020-12-09 15:03:00重训加有氧 不忌口但控热量 平均一个月减一公斤 持续一年
作者:
doveplus (龙发堂堂主)
2020-12-09 15:05:00我也是开始168 肠躁就消失结论大概就是 早餐跟消夜 真的吃太多
作者:
doveplus (龙发堂堂主)
2020-12-09 15:09:00168只是种较低负担的节食方式阿 很多结束后回到正常三餐
作者:
doveplus (龙发堂堂主)
2020-12-09 15:10:00要取舍
作者:
hook227 (钩钩钩)
2020-12-09 15:51:00看体脂不要看体重