1.媒体来源:
ETtoday新闻云
2.记者署名:
记者陈芊秀／综合报导
3.完整新闻标题:
比168断食更严格！木村拓哉一家“下午3点吃晚餐”瘦身秘密曝光
4.完整新闻内文:
日剧大神木村拓哉两个爱女心美、光希接连出道，一家人生活点滴也透过女儿们分享照片
，逐渐揭开神秘面纱。而女儿们的直播中曾提到“下午3点就吃晚饭”，令外界开始好奇
大神一家特殊的饮食习惯。
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▲木村拓哉一家人下午3点就吃晚餐。（图／翻摄自IG）
据日媒《女性自身》报导，工藤静香对女儿出道当模特儿，相当重视维系孩子的身材，基
本避免动物性油脂和白砂糖，白米换成玄米饭，并将玄米发酵，加上豆子和盐巴，发酵的
酵素对美容效果极高。知情人士透露，木村家的冰箱用自己醃渍的泡菜和纳豆取代零食，
木村拓哉也会自己下厨，小女儿光希就说过爱吃泡菜炒猪肉。
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▲工藤静香亲手醃渍泡菜、纳豆常备冰箱。（图／翻摄自IG）
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木村心美曾在杂志访谈透露，因为疫情让生活节奏有了变化，“早上9点半就起床，晚餐
也很早，现在下午3点全家就吃晚餐”。有专家分析，现在流行半日断食法，让肠子负担
降低，也让血糖值稳定，更容易燃烧体脂肪，工藤静香的做法比现在当红的168断食法、
半日断食法还要严格。
5.完整新闻连结 (或短网址):
https://star.ettoday.net/news/1869626
6.备注:
也太早了吧…
作者:
ssabjm 2020-12-05 00:29:00工藤怎么老成这样
作者: z5536987123 (Squontl) 2020-12-05 00:29:00
3楼肥宅你先放下你手中宵夜
木村拓哉都变老阿伯脸了 我还有它MEN’s Nonno 写
作者:
Goodlife (观用少年N N )
2020-12-05 00:30:00木村劣化严重
作者: lastphil (おやすミルキィ) 2020-12-05 00:30:00
下午三点没事回家吃晚餐 鬼岛无法想像
作者:
ymx3xc (U文多多)
2020-12-05 00:31:00他们夫妻是不是很喜欢晒太阳 导致看起来老
作者: Cliffx 2020-12-05 00:36:00
晒太阳老很快
作者:
uku (反转 )
2020-12-05 00:37:00早上九点就起床，大学生吗？
作者:
q123212 (q123212)
2020-12-05 00:37:00靠北 难怪胶原蛋白都没了
作者:
zego41 (洛德)
2020-12-05 00:38:00木村兴趣就冲浪，一直晒太阳泡海水当然比较快老
作者: heavensun 2020-12-05 00:39:00
烟抽很大
作者: TaiwanFight 2020-12-05 00:41:00
早上9点半就起床？平常是睡更晚吗==
作者:
yukihira (Race Against Time)
2020-12-05 00:41:00跟木村年纪差不多的福山雅治就保养的很好
作者:
zzff92 (djaslkjfldsj)
2020-12-05 00:42:00瘦了又怎样 也不会变成木村拓哉啊 不如来爽吃个盐酥鸡配四季春
工藤静香跟木村结婚时就爆老脸了结婚后用同样方式荼毒木村 结果木村老化也超快
作者:
avexe (ave)
2020-12-05 00:45:00喵的，我正在吃宵夜
作者: heavensun 2020-12-05 00:45:00
醃渍 不能天天吃 兄day
他跟他老婆很爱冲浪，觉得涂防晒会滑所以都不爱涂，影响肤况看起来就老得快吧
作者:
aigame (neko)
2020-12-05 00:49:00我以前瘦身也用这招募超快但我配合吃素更快超级快
作者:
atpx (秋雨的心情)
2020-12-05 00:53:00掉的都是肌肉吧. 饿肚子先消耗掉肌肉再脂肪外表没变体重减轻, 是因为肌肉比较重, 都被脂肪取代掉了
作者:
sonyvaio (Keroro)
2020-12-05 00:59:00都没奶
作者:
scores (男儿当逆天！)
2020-12-05 01:08:00阿干 三点就下午茶啊 晚餐就是晚上吃的
作者:
l2l (快乐的潜水夫)
2020-12-05 01:09:00会掉肌肉是你没在肌力锻炼和蛋白质吃不足 跟间歇断食没啥关系
嘘上面会先掉肌肉的 我试了168断食脂肪掉了3公斤 肌肉掉了0.7公斤 要改变饮食内容啦 蛋白质吃够量 剩下的按照基础代谢去分配比例
作者: h311013 2020-12-05 01:14:00
以执行一个多月 少量淀粉 不觉得饿
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-12-05 01:17:00肌肉0.7KG不算多吗
这比例对我来说掉很少 之前没改比例单纯每餐少吃 肌肉脂肪大概一比一减少
作者: jehow (疑) 2020-12-05 01:25:00
断食对男人有好处 女人不明 之前看过的研究
工藤有一阵子的照片很恐怖好吗? 又黑又老, 每年进场维整, 看起来才有现在的样子吧
作者: buchholiz (lily chou) 2020-12-05 02:19:00
木村看起来很不滋润
作者:
jnecoj (Flame)
2020-12-05 02:24:00一堆键盘专家 168是什么都不清楚就嘴
作者:
kuloda (kuloda)
2020-12-05 06:35:00上面的推文一堆不懂168断食的在乱嘴去看一下新英格兰期刊啦
作者:
ronale (挑战是无限 人生是永远)
2020-12-05 07:13:00人家是饮食控制但也有运动好吗 饮食控制吃什么也很重要
作者:
AGODC (我会游仰式了^^)
2020-12-05 07:29:00中间那么久不吃不会成仙？