※ 引述《PS5pro (索尼高阶机台)》之铭言：
: 本鲁最近觉得自己有点瘦弱
: 想说每天来做个伏地挺身练一下
: 结果第一天连续做5下就不行了
: 最后断断续续做了10下就结束了
: 板上有在练的大大
: 这样算ok吗
小弟也觉得自己瘦弱最近也在练
看了网络上的标准方式
听说很累
可是效果不错
起初连蹲都蹲不下去
一个礼拜的训练后
就可以蹲了
就下来该怎么训练比较好？

楼下都怎么训练?