1.媒体来源:tssdnews 2.记者署名李叔霖 3.完整新闻标题:日本方块踏步 强肌抗衰防跌
4.完整新闻内文:老年人常见身体衰弱情形，老化现象也造成肌肉减少、肌肉关节反应变慢、平衡感及记忆力变差。台北市士林区健康服务中心昨（二）日表示，为延缓衰弱促进长辈健康，去年推出减缓衰弱系列课程，今年针对强化长者手脚协调、平衡、专注力及下肢肌力，推出“日本方块踏步运动班”，欢迎六十五岁以上长者报名参加。
主任吕秀蓉表示，依据国健署过去做的“国民健康访问调查”，六十五岁以上老人过去一年曾跌倒比例为六分之一，又去年死因统计显示，跌倒高居六十五岁以上老人事故伤害死亡原因第二位，跌倒不但影响长者身、心、社会功能及生活品质，也增加全台健康照护支出，严重时更造成长期卧床甚至死亡。
今年课程着重于训练长者下肢肌力，有助提升长者跌倒时反应能力，以及降低跌倒造成的身体伤害，结合台湾方块踏步运动协会办理“日本方块踏步运动班”课程，协会教练李香燕表示，方块踏步运动是由日本学者开发，除了训练长者从头到脚尖全身协调性运动，长者更需要聚精会神，才能记忆简单到繁复的动作。
这项运动有助强化长者下肢肌力，提升认知、记忆及提升心理社会机能，进而预防跌倒、延缓衰弱及增加生活品质。此外，为了让安全、有效的方块踏步运动，成为有趣、好玩、具挑战性，这次课程设计加入手部动作、音乐、干扰元素，运动器材并用等综合性元素，以增加长者的趣味性、融入性及持续性。
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