[问卦] 每天吃鸡胸肉会瘦吗？ GhOsT1211 PTT批踢踢实业坊

[问卦] 每天吃鸡胸肉会瘦吗？

楼主: GhOsT1211 (小鬼) 2020-10-28 19:15:24

安安我肥宅喇
目前四周运动天数13天
早上5点起床慢跑30分最近改散步1小时
饮食部分只喝水跟手冲咖啡(蓝火山、艺伎)
进食时间只设定1小时
一开始是虱目鱼肉+虱目鱼汤+烫青菜+半小碗白饭
中间有点乱吃，跑去点麦当劳不过汉堡皮没吃，炸鸡皮没吃
现在是22点下班吃600克鸡胸肉+青菜还有一杯无糖豆浆
目前一个月已经减6公斤肌肉量减少约1公斤
理论上
每天只吃鸡胸肉配酱微碳水高蛋白中脂肪
三个月下来会爆瘦吧
有八卦吗
目前BMI29 体脂肪33%
10/1开始执行到年底

作者: Mesenne (心火) 2019-10-28 19:15:00

吃美猪才会

作者: Ram5566 (CMOS5566) 2020-10-28 19:16:00

你撑不到年底

作者: horseorange (橘小马) 2020-10-28 19:16:00

吃一堆鸡胸肉荷包瘦比较快

作者: infoman (路哲) 2020-10-28 19:16:00

鸡胸肉最近几个月好像被神格化了

作者: A80211ab (我爱买菜) 2020-10-28 19:16:00

会

作者: jogan (献给笨蛋的进行曲) 2020-10-28 19:16:00

BMI没30还敢自称肥宅

作者: q13461346 (jimmy39) 2020-10-28 19:16:00

会变太壮

作者: foolfighter (傻瓜斗士) 2020-10-28 19:16:00

白饭减量就会瘦了

作者: ltytw (ltytw) 2020-10-28 19:17:00

鸡胸肉超干脂肪率超低要用舒肥才勉强好吃

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2020-10-28 19:17:00

美式卖场一包生的水煮差不多刚好一餐

作者: nikewang (耐骑王) 2020-10-28 19:17:00

明年1/1 吃瘦肉精美猪

作者: Mesenne (心火) 2020-10-28 19:17:00

22点下班太社畜ㄌㄅ

作者: tchialen (艾妈挖爱哩) 2020-10-28 19:17:00

莱猪富含瘦肉精

作者: foolfighter (傻瓜斗士) 2020-10-28 19:17:00

我常吃咸酥鸡配啤酒一样瘦下来

作者: Cishang (辞..) 2020-10-28 19:18:00

醒醒你现在只是脱水真的减掉的顶多两三公斤吧

作者: GGrunrundela (GGrunrun) 2020-10-28 19:19:00

才33%就不要自称肥宅了丢脸这边都50起跳

作者: johnhmj (耗呆肥羊) 2020-10-28 19:20:00

一日肥宅基因、永远无法减肥。

作者: jengjye (建) 2020-10-28 19:21:00

运动强度太低又没有重训....

楼主: GhOsT1211 (小鬼) 2020-10-28 19:22:00

没时间重训喇干现在最多慢跑散步已经是我运动的极限叻重训还要花钱

作者: Taiwanbiru 2020-10-28 19:23:00

会。只要你摄取热量降低，一定会瘦

楼主: GhOsT1211 (小鬼) 2020-10-28 19:23:00

三年前bmi32 体脂肪39 hahahaha比起鸡胸肉虱目鱼、鲑鱼、牛肉这些才真的烧钱包吧...

作者: Papee (趴皮) 2020-10-28 19:36:00

鸡会死很多

作者: ChiehGG (切你GG喔) 2020-10-28 19:52:00

把你的咖啡交出乃

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