※ 引述《allenfu0106 (AllenFu)》之铭言：
: 大家好我阿肥喇
: 这是阿肥今天的晚餐
: https://i.imgur.com/19js8kL.jpg
: 一个便当
: 四颗卤蛋
: 两只鸡腿
: 200$叉烧
: 如果去油去皮这样一餐大概多少热量
: 阿肥会吃太多？
: 有健身高手解惑吗？
一颗蛋60大卡 你光是蛋就360大卡
便当的饭量看起来接近一杯米 也就是两碗白饭 约500大卡
鸡腿看起来是两大支半 抓个500g 那含皮热量大概是700大卡
那个叉烧看起来脂肪不少 份量约200g 依照梅花肉的比例 大概500大卡
还不算花椰菜旁边不知道是三小的肉 这边大概2000大卡
正常女性一天的热量你一天就吃到了