168的问题呀
听说是肌肉减少(如果没运动 又没注意蛋白质)
这要非常注意!
168终究是个降低热量的手段而已吧!
所以一天三餐照时间吃 基本上也是能减肥吧!
所以也听过复古的减肥饮食法
就是早上七点 中午十二点 晚上六点 正常吃三餐
(当然饮食原则 也是不能吃垃圾食物)
有三餐定时 没168应该也可以
中午 鸡肉饭便当 炸油豆腐 120元
晚餐 家里白饭两碗 洒一些酱油 直接食白饭
消夜 永和豆浆 火腿蛋吐司(无胡椒)30元 纯吃茶绿茶(糖23g)
我食饱惹!!!
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阿肥明天午餐要吃什么

这啥垃圾高碳水菜单

168断食是指餐餐只能吃168元吗... 太惨忍了吧

断食16不是说是为了什么自噬细胞跟避免递减效应的吗

阿肥下午不吃个鸡排吗 很好吃的

对 下次消夜买大鸡排 吃了才爽

168跟热量无关

你这是150饮食法对吧

不懂168就别批评。168跟热量无关

你这大概一天吃鸡肉蛋白饭牛肉2000卡 跟喝一瓶2000卡可乐相等吧 下面一位～～～

高碳水 哈哈 你好废哦