※ 引述《VVizZ (我很穷)》之铭言：
: 欸欸
: 各位肥宅瑞凡
: 168断食听说最近很红
: 到底
: 有没有用啊
: 刘尔金从120>>76耶
: 真恐怖
我一个多月减7公斤 前面3公斤没有用168
为了学减重看了很多youtube影片
了解人为什么会胖 要怎么瘦 该怎么挑吃的 什么时候吃
很多医生或营养师推荐168
其实是因为这样做比较好抓吃的时机跟量
容易长期养成习惯
但也有医生说国外统计过
不论用什么减重法 长期来看效果都是差不多的
相较于168
我觉得更重要的是211餐盘的观念
因为我身边有的朋友 看我瘦了也想168
但是吃的内容都不对 只是在饿肚子跟乱吃
减重重点还是在于如何吃的健康 然后整体热量的控制
并且在减重过程要思考未来的生活方式
有一个营养师(Ricky)说
吃健康的食物可以帮助你的身体
吃垃圾食物却可以治愈你的心灵
我是那种年纪到了代谢变差的人
但减重不是苦行憎 适度的吃自己喜欢的食物也是很重要的
如何去调节生活也是要去学习的一环
共勉之
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