168用处普通
古人一天两餐身体都很瘦, 早上9点，下午4点这样效果ㄅ棒的
现代人早上八点多吃早餐，中午吃午餐，间隔多少？4个小时，这一定会胖的。
晚上七点又吃晚餐。不胖也难。
只要每餐控制好热量，八分饱，长期一定瘦，自由自在地吃
238, 353, 349, 853, 333, 918, 396
都可以。
重点是每餐热量。以极端来说，如果你要以11111的方法进食也可以，每餐热量就是
50卡，一天吃20餐都可以。
减肥重点就在于吃进去的东西而已。168根本废。

想减就热量赤字...

168就废一堆人还信 重点不是断食时间长短而是热量赤

https://imgur.com/SWbs2ZL 爬文看到的

字 一天五餐都能瘦

一定文组 会胖会瘦关键是胰岛素 自己喂狗 文组误国

不是胰岛素。是热量。吃多就是会胖。管你胰岛素怎样

胰岛素高 身体会做出平衡 更取向于储存而不是消耗

你去找一个热量盈余因为胰岛素浓度会瘦的期刊出来

加油 先喂狗 减肥不提胰岛素？？

是热量。胰岛素无关紧要。胰岛素只是过程，不是原因也不是结果。你可以控制的只有吃进去的食物（远目）

不懂又爱屁 可怜哪

哪里不懂阿。重点是吃而已。

胰岛素过高不就是吃太多 倒果为因喔胰岛素只是现在的热门信仰 youtuber也很热衷讲这个信

我想要你看2019年新英格兰医学期刊 应该是太超过的要求了

徒爱听的东西