※ 引述《VVizZ (我很穷)》之铭言：
: 欸欸
: 各位肥宅瑞凡
: 168断食听说最近很红
: 到底
: 有没有用啊
: 刘尔金从120>>76耶
: 真恐怖
: 是说
: 我现在好饿
: 还要等12点才能吃饭
: 不吃早餐
: 是一件很嘻哈的事吗
: 但想到从此不能
: 天天用大冰奶
: 跟纽奥良烤鸡三明治
: 开始活力的一天
: 心情也不太好
: 还是
: 中午改吃
: 大冰奶
: 跟纽澳良烤鸡三明治好了
有用~ 但和其他控制饮食方式的效果差不多
https://tinyurl.com/yysnunal
这篇论文说，
168和控制组都能有效减重
168和其他控制组减去的体重没有明显差异
另一个有趣的结果是，168减去的体重比控制组有更多(且显著)是来自肌肉。
另外，也有研究结果显示断食会打乱女生激素分泌
(针对52断食的研究)