楼主:
VXcc (vX)
2020-10-22 23:31:38我肥宅啦
168断食不就是不吃早餐不吃宵夜吗?
肥宅我以前还是死学生 没钱时也是这样过的
为啥会突然爆红?
请问这168断食法有比之前的防弹咖啡好吗?
防弹咖啡还能用脂肪当早餐
这两个484都是让身体长时间摄取不到糖类进入酮体状态?
我这理解没错吧
U咪U减肥达人说明一下
嘻嘻
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-10-22 23:32:00省钱不吃早餐 就过惹 就一堆肥宅 没吃早餐会饿死 嘻嘻
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-10-22 23:32:00不是 是胰岛素与瘦素
作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:34:00
断食法是有效 但要非常纪律
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:36:00其实我觉得断食的主要还是在控制热量
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:37:00断食期间你会很明确的知道不能吃东西而减少零食饮料摄取
作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:37:00
标准三餐有热量控制也可以减肥 当然速度比较慢 但慢慢亦可
作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:38:00
不过单纯三餐控制热量也是讲纪律的 所以很多人也是难做
认真的说 现代人不要喝有糖饮料 淀粉少吃就能瘦很多了
作者:
jimmy885 (jimmy885)
2020-10-22 23:39:00其实就是除了8小时正餐时间其余时间不要吃太多多余食物
很多人追求短时间降体重 这逻辑就错误了不管你要减重还是减脂 都是长时间抗战 一季起跳
作者: raku (raku) 2020-10-22 23:40:00
你要一辈子断食吗?
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:42:00老实说我觉得我可以断长时 我现在维持上班日一日一餐放假日一日两餐 基本上不会饿通常会质疑断食不能长时间执行的都没尝试过啦
断食就只是种饮食型态而已，不适合容易低血糖的人倒是
作者:
ai2311 (assa)
2020-10-22 23:45:00尝试一段时间后会真的不容易饿 我现在来说进食完到肚子会饿大约十二小时左右 然后我就去睡觉了...
作者:
AN94 (AN94)
2020-10-22 23:46:00断食想断就断 想三餐就三餐阿 重点是肌肉量先提升上来 TDDE拉高 想怎么吃随便你 断食只是比较快拉高肌肉量的方式一天到晚都肚子饿的可能有胰岛素阻抗的问题了 建议检查一下