Re: [新闻] 邵庭168断食2个月“体脂降到15.8”！每 VXcc PTT批踢踢实业坊

楼主: VXcc (vX) 2020-10-22 23:31:38

我肥宅啦
168断食不就是不吃早餐不吃宵夜吗?
肥宅我以前还是死学生没钱时也是这样过的
为啥会突然爆红?
请问这168断食法有比之前的防弹咖啡好吗?
防弹咖啡还能用脂肪当早餐
这两个484都是让身体长时间摄取不到糖类进入酮体状态?
我这理解没错吧
U咪U减肥达人说明一下
嘻嘻

作者: t81511270 (justlikeING) 2020-10-22 23:32:00

省钱不吃早餐就过惹就一堆肥宅没吃早餐会饿死嘻嘻

作者: STi2011 (鸟王达) 2020-10-22 23:32:00

不是是胰岛素与瘦素

作者: gn00152097 (不再是一个人) 2020-10-22 23:33:00

不吃早餐不吃宵夜=省钱防弹咖啡=花钱

作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:34:00

断食法是有效但要非常纪律

作者: r5e97nk63 (DoUNo) 2020-10-22 23:35:00

不是，是把宵夜和早餐的份塞到8小时内。

作者: A80211ab (我爱买菜) 2020-10-22 23:36:00

不是差很多

作者: aggressorX (阿冲) 2020-10-22 23:36:00

搞不清楚状况欸

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:36:00

其实我觉得断食的主要还是在控制热量

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:37:00

断食期间你会很明确的知道不能吃东西而减少零食饮料摄取

作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:37:00

标准三餐有热量控制也可以减肥当然速度比较慢但慢慢亦可

作者: Qaaaa (小Qa) 2020-10-22 23:38:00

不过单纯三餐控制热量也是讲纪律的所以很多人也是难做

作者: gn00152097 (不再是一个人) 2020-10-22 23:39:00

认真的说现代人不要喝有糖饮料淀粉少吃就能瘦很多了

作者: jimmy885 (jimmy885) 2020-10-22 23:39:00

其实就是除了8小时正餐时间其余时间不要吃太多多余食物

作者: aggressorX (阿冲) 2020-10-22 23:39:00

很多人追求短时间降体重这逻辑就错误了不管你要减重还是减脂都是长时间抗战一季起跳

作者: raku (raku) 2020-10-22 23:40:00

你要一辈子断食吗?

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:42:00

老实说我觉得我可以断长时我现在维持上班日一日一餐放假日一日两餐基本上不会饿通常会质疑断食不能长时间执行的都没尝试过啦

作者: r5e97nk63 (DoUNo) 2020-10-22 23:44:00

断食就只是种饮食型态而已，不适合容易低血糖的人倒是

作者: ai2311 (assa) 2020-10-22 23:45:00

尝试一段时间后会真的不容易饿我现在来说进食完到肚子会饿大约十二小时左右然后我就去睡觉了...

作者: AN94 (AN94) 2020-10-22 23:46:00

断食想断就断想三餐就三餐阿重点是肌肉量先提升上来 TDDE拉高想怎么吃随便你断食只是比较快拉高肌肉量的方式一天到晚都肚子饿的可能有胰岛素阻抗的问题了建议检查一下

继续阅读