Re: [问卦] 重训后痛到睡不着怎么办 bluebluelan PTT批踢踢实业坊

Re: [问卦] 重训后痛到睡不着怎么办

楼主: bluebluelan (新阴流大目录免许皆传) 2020-10-08 07:41:05

应该是重训的菜逼巴吧要不是六个月没做要不就是生平第一次进健身房
赶快去睡起床之后慢跑十分钟让身体微微出汗再做整套的全身动态伸展
摄取体重*2g的蛋白质
三四天之后就自然好了
※ 引述《LaAc (深渊战士)》之铭言：
: 昨天重训完整个肌肉酸痛到爆
: 尤其是肩膀
: 痛到像是被三宝碾过去
: 下午还有meeting
: 但我痛到根本睡不着，坐在沙发上耍废
: 有没有重训后爆干痛怎么办的卦？

作者: bamama56 (bamama) 2019-10-08 07:41:00

有一次做到是头爆干痛怎办感觉有人在戳我的头头

作者: blue999 (FLY) 2020-10-08 07:42:00

阿人家就痛到睡不着要怎睡? 八成受伤了

作者: a8834607 2020-10-08 07:52:00

人家是现在就睡不着了，你这样也要3、4天后才能睡

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