基本上台湾人从小赶着上课 长大赶着上班
不重视早餐
常常纵容自己吃化工果酱 高GI吐司 各式化工奶
只吃到淀粉 色素 果糖
结果过敏的 过敏 过动的 过动 肥胖的 肥胖
然后再来哀怨压力大 课业工作不顺
建议 早餐补吃蛋白质
身体健康 指数正常的蛋蛋吃起来
坚果芝麻黑豆浆 核桃 三颗蛋
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杏仁燕麦奶 三颗蛋
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薏仁淮山芡实燕麦奶 三颗蛋
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不用担心什么指数变高
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