我姐她们最近几个月像发疯一样在用这个数字减肥法
早上12点前不吃，晚上8点过后不吃
要像以前一样凹她们早餐跟宵夜根本没机会
这是真的有效，还是迷信啊？
作者: su4vu6 2020-08-31 17:04:00
不就正常饮食
作者:
chadmu (查德姆)
2020-08-31 17:04:00摄取热量没变就不要想
作者:
bill403777 (squatting corner)
2020-08-31 17:04:00有用
作者:
xyz4594 (ㄈ仔集团小头目)
2020-08-31 17:05:00五楼用69式减肥法跟爱滋甲互舔肛门消耗热量
作者: monitor (摩尼特) 2020-08-31 17:05:00
186应该是一天打八次手枪做六次爱
作者: yeaha0055 (nonono) 2020-08-31 17:05:00
我身边的人用都有效喔 而且用这方式看起来能坚持的时间比以前其他类型的节食减肥方法久
作者:
orze04 (orz)
2020-08-31 17:06:00帮助你吃少一点和让胰脏形象而已
作者: mayuyuki 2020-08-31 17:07:00
原来有这种减肥法...我从小到大都这样吃 现在是肥宅 给你参考
作者: fiction4569 (废) 2020-08-31 17:08:00
有效，但前提正常分量，反而能吃的比以前多另当别论
作者:
dick929 (朝廷鹰犬)
2020-08-31 17:08:00个人觉得间歇断食法跟左手一样~都只是辅助
作者:
DBSS (Aston)
2020-08-31 17:09:00我觉得满有效 但还是要搭配适度的运动 饮食我没忌口但也不能
作者:
marsonele (marsonele)
2020-08-31 17:09:00我一天吃一餐 一餐吃很饱
作者:
dick929 (朝廷鹰犬)
2020-08-31 17:10:00间歇断食强调总热量只要符合成人正常摄取量就好，但就我
作者:
marsonele (marsonele)
2020-08-31 17:10:00很少有食物让我觉得好吃
作者:
Bobebom (Miss Bebo)
2020-08-31 17:10:00有效 体脂肪降很多 但吃的东西跟热量要控制
作者: jackz (呦呵呵) 2020-08-31 17:12:00
没运动还是没用
作者:
dick929 (朝廷鹰犬)
2020-08-31 17:12:00所以体重的确减轻了，肥宅微重训配合断食法从78减到70（半年），但也可能因为摄取热量减少而已
作者: ljm87 (gfhdflj) 2020-08-31 17:17:00
胃表示
作者:
reppoc (稍会)
2020-08-31 17:18:00找个名目强制不吃宵夜，又固定时间用餐，当然有效
作者: opple30340 (摩太) 2020-08-31 17:18:00
都几个月了，有没有效很明显吧
作者: bracc (阿罩) 2020-08-31 17:19:00
我只听过菲律宾减肥法
作者:
boogieman (Let the Right One In)
2020-08-31 17:20:00热量要亏空才有效 不然只是活存刚好花完而已根本不会解除定存
作者:
uieasier (uieasier)
2020-08-31 17:20:00方法百百种都是包装 减肥本质就消耗>摄入+重训+有氧
有效啊 不用运动就会瘦 而且是瘦脂肪不过要肥宅少吃一餐忍受饥饿 不可能的事
作者:
boogieman (Let the Right One In)
2020-08-31 17:26:00其实不是忍饥饿 而已忍嘴馋
作者: degneva (a7x) 2020-08-31 17:30:00
你吃太多还是没有用 这方法的概念其实是减少胰岛素分泌
作者:
sxscts (sxscts)
2020-08-31 17:33:00有用，而且是脂肪肝的解法
作者:
hy092723 (choco)
2020-08-31 17:33:00五楼这样有瘦了吗？
作者:
ewjfd (无经验可)
2020-08-31 17:33:00有啦
作者:
LBruce (布)
2020-08-31 17:35:00486都那么胖了 186怎可能有效
作者: degneva (a7x) 2020-08-31 17:36:00
基本上不用刻意少吃 但也没办法狂吃 超过基代太多还是胖
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-08-31 17:39:00这是一个辅助方式啦，重点还是在热量控制跟原型食物
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-08-31 17:42:00
去年11月到现在 瘦了20公斤 体脂降低14 有效
作者: WiNdexEX (Hangover) 2020-08-31 17:44:00
重点还是均衡饮食 热量控制 原型食物 戒糖减淀粉 运动习惯168只是帮助稳定胰岛素 让肠胃休息而已 喝水睡眠运动也都很重要
作者: lsst50116 (dsfjask) 2020-08-31 17:47:00
那些早就落伍啦，现在流行的是菲律宾减肥法