※ 引述《lovea (lovea)》之铭言：
: 如题
: 每次台男讲到跑3000公尺的成绩
: 就是喜欢乱唬烂
: 说自己以前当兵随便跑都10分 9分内
: 然后一定要提到原住民同梯或学长更猛
: 都随便跑都7分多 8分多
: 结果一查台湾3000最佳成绩是8分14.61秒
: 原来个个卧虎藏龙
: 还要跟人争的面红耳赤 叫你证明一下又说现在不行 老了
: 台男喜欢豪洨跑步成绩到底是什么心态?
: 卦?
阿肥我没当过兵啦，五年前因为觉得自己反应变慢，想说来运动一下，看有没有救
就照nike run的初学者菜单跑了两个月，分享一下
第一次跑的时候，是7分钟跑1公里，该次还不是nike的菜单，只是想跑跑看
https://i.imgur.com/FPTpXqi.jpg
不过那次跑完我到家是直接坐在地上休息很久，觉得自己快死了 ==
隔天就照nike的菜单跑，也没有勉强自己跑
所以可以看到速度有明显变慢很多
刚开始跑的两周真的是很慢，就是跑3000要30分钟，过程中我顶多累了就慢走
没有停住不动或喝水的状况，慢走的状况没有停止纪录
这个速度是包含慢走的速度
跑到菜单的3/4的时候，大概速度就是7分钟1公里，但即便跑个5000完也不会觉得累
只觉得又少了35分钟可以用 ==
https://i.imgur.com/OgpTdiy.jpg
5/23那天是想测试一下自己如果全力跑1公里会怎样
https://i.imgur.com/VmnGA8f.jpg
然后那就是我最快的速度了，也就是说即便我能全力跑3000也要18分钟 ==
最后再菜单结束的时候，大概就是可以跑5000再40分内结束，跑完喝个水也不会累
那时也有参加一些路跑活动，看有再练习的人真的是可以跑到1公里4分半
但大部分人其实都跟阿肥一样惨，但阿肥最惨的是，同期开跑的都可以跑到5000 30分
只有阿肥还要7分钟一公里，不知道跟我双脚扁平足达到免役标准有没有关系 ==
那些可以压在五分内的，几乎都是有长期再练习才做得到的
因为我是没当过兵，不知道当兵是不是真的会练成那样啦
最后因为运动这件事我觉得很痛苦，上班够烦了
每天都要花50-90分再运动上(含暖身)，不能打电动消除负面情绪很痛苦
就懒了没继续跑下去，严格说那段时间我也没觉得我身体有回春的感觉
有人说啥运动会产生脑内啡很快乐，对我而言完全没这种感觉
每次跑步就是痛苦，觉得为什么还要跑那么多才结束
顶多就是像现在可以发发废文装个逼说自己有跑过而已