媒体来源:
三立新闻网
记者署名:
黄韵璇
完整新闻标题:
爆油面包Top3曝光！奶酥排第3名…“油王”外表超纯朴
2020/08/16 22:31:00
现代人生活忙碌早餐经常在超商解决，面包口味选择多相当方便，不过便利商店的面包百
百种，口味更是推陈出新，究竟什么口味的面包相对健康，什么口味的面包最油、糖分最
多，营养师刘怡里就在Youtube频道《里帆不烦》中分享，面包中的“糖王”和“油王”
。
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▲台式面包口味相当多。（示意图／资料照）
影片中比较了肉松、巧克力、奶酥、红豆、波萝、贝果、草莓几种面包，刘怡里提到挑选
面包如何避开地雷？就是面包拿起来“一直掉屑的”，例如丹麦吐司、丹麦面包、可颂、
罗宋面包等，她就分享有次自己忍不住吃了一个罗宋面包，晚上没有再吃晚餐，但隔天起
床还是胖了0.5公斤。
至于面包中的“油王”就是“肉松面包”，油脂含量24.4g，这让许多人都相当惊讶，因
为肉松看起来很纯朴，但却是第1名，且肉松本身就是油脂很高的加工品，第2名则是巧克
力面包，第3名才是大家以为最可怕的奶酥面包，油脂含量21.3g。
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▲面包中的“油王”就是“肉松面包”。（图／翻摄自里帆不烦YouTube）
“糖王”的部分第1名是红豆面包，含有29.3g的糖，相当于6颗方糖；第2名是巧克力面包
，含有13.5g的糖，相当于2.5颗方糖；第3名则是草莓吐司，含有11.5g的糖，相当于2颗
方糖。
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▲“糖王”的部分第1名是红豆面包。（图／翻摄自里帆不烦YouTube）
不过究竟该吃什么样的面包呢，刘怡里就说“吐司”其实是可以吃的，虽然一直说它盐分
很高，但吐司是一片一片的，只要控制好份量就好了，一般来说一片吐司大约70大卡，四
分之一碗饭的热量，女生的话2片是可以的。
https://youtu.be/dwehi8SlQLU
▲影片来源：YouTube，若遭移除请见谅
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