※ 引述《chuan3988 (Jamessswang)》之铭言：
: 如题
: 那为什么我去游泳都一堆大肚腩大叔啊
: 我知道脂肪多一点游起来比较快
: 但是他们怎都不会变瘦啊
游泳真的会瘦身！！
想当年为了9月横渡日月潭
从6月开始从新学游泳
前后3个月 瘦了10几公斤 92-》75
礼拜一至五每天游1500m
蛙式是不会瘦的 别只想偷懒游
要想瘦一定要练自由式与蝶式
这样才有办法瘦你侧边肥肚的脂肪细胞
游泳真的会瘦身！且线条会比较好看
骑车环岛也会变瘦！但只有腿部肌肉会变结实
爬百岳不会变瘦！ 除非是去纵走
胖子爬百岳膝盖会坏掉喔
对了！横渡日月潭那天 是日月潭一整年里
潭水最咸的时候！！

越晚下水的喝越多

最后一段ㄓㄉ有够恶心

尿 好喝

没局部减脂这种事好吗？

什么运动都有效果，差在强度。饮食控制才是重点

才5000公升 还好吧怎么还有局部脂肪回自己脱队的观念啊？

2020了还在局部减脂喔 资料该更新了

的确~每天游泳1000公尺以上(快游)可以瘦喔～

一样1000蛙式比自由累多了，阻力比较大，自由超轻松的手拨拨脚踢踢就很快了不忌口游再多也不会瘦，之前每周五天1000宵夜照吃酒照喝连跟毛都没瘦到

一堆错误观念