楼主:
footart (reminiscence)
2020-08-06 01:26:46男生要看的到腹肌
体脂一定要在15%以下
但低于10%整体看起来又太干扁
觉得男生体脂维持在10-15%是最迷人的身材
但听说体脂要维持在10-15%不是件容易的事
很多人辛辛苦苦减脂到目标后
维持一个月就开始放纵大吃
很快就回去了
而且周遭女性问卷调查样本数>20
所有女生都同意男生有腹肌最迷人
什么背肌、大腿肌、二头肌很多女生都觉得恶心 有几个还是破万追踪网美说的
所以啦
为了增加女性魅力
要有明显腹肌有多难
告诉我啦
作者:
wario2014 (wario2014)
2020-08-06 01:27:00先去整形好不好，这事晚点再谈
作者:
minifat (mini)
2020-08-06 01:27:00只是叫你缴报名费而已
作者:
blue999 (FLY)
2020-08-06 01:28:00根本没差 8+9每个都没身材 还不是吃一堆妹
作者: trylin (踹林) 2020-08-06 01:28:00
还好吧 不难阿 有的人天生就体脂低我还没开始健身时就常常只有16 17
作者: trylin (踹林) 2020-08-06 01:29:00
现在也没多忌口 还是轻松13 14
作者:
frommr (流浪汉)
2020-08-06 01:29:00楼下体脂200％
作者:
SydLrio (狂岚嘴砲)
2020-08-06 01:29:00G软215变211不是变瘦吗？
作者:
deepdish (Keep The Faith)
2020-08-06 01:29:00肥宅可以直接放弃囉 吃肥宅快乐饼 喝肥宅快乐水
作者: heavensun 2020-08-06 01:30:00
用麦克笔画 比较快
作者:
wpd (??)
2020-08-06 01:44:0015%真的难 没健身没慢跑爱吃咸酥鸡麦当劳 16.5%给你参考
作者:
wcpsgb (wcps9920)
2020-08-06 01:44:00你看PEETA健身葛格减碳水前后也差很多
作者:
wpd (??)
2020-08-06 01:46:00每天含糖饮料 吃宵夜 最近大概17%了 哭哭
作者:
HuaLan (~华蓝~)
2020-08-06 01:46:00太干扁是三小... 会那样就是没把肌肉练起来但我也是觉得10~15是比较好看的情况 10%以下线条太恶心了
作者: u9005205 (seastar) 2020-08-06 01:52:00
整外缝一缝就有了…
作者:
z83420123 (VoLTsRiNe)
2020-08-06 01:53:0010和15是两个不同等级的啊
作者: harmonious (醒了) 2020-08-06 02:00:00
难，肉量要高的话卡15-17饮食都要控制，天生基因卡住分离度不好的，可能都要到12才明显。
作者:
fp737 (Never worry)
2020-08-06 02:03:0018~20%可以看到浅浅的4块
有很难吗？ 活了快40年体脂率从没超过18% 最近一次5月量
作者:
maxxV3 (食言而月巴)
2020-08-06 03:15:00请问大家“体脂”都哪里测量的？ 健身房量吗？
作者: s88163 (gt9527) 2020-08-06 03:37:00
有些体重计有的量，连手机就看得到数据
作者:
fuxk1209 (time means nothing)
2020-08-06 05:00:0027肥宅啦
正常只吃三餐不要吃其他零食就能维持了 我一直在十出头