楼主:
KennethC (Smith)
2020-07-29 20:20:35安安安安, 就是那个慢跑啦 !
慢跑这东西后,
每个有受过台湾教育的人,
大概都有过跑操场的经验,
通常会分快跑课程跟慢跑课程.
但不知道从什么时候开始,
坊间就流传着慢跑膝盖的谣言(?)
欸欸但是,
慢跑可是人类这物种特有的超级狩猎技能耶!
说我们的超级技能会伤膝盖, 是不是很没道理阿??
有没有慢跑伤膝盖的八卦
作者:
tzonren (LoreN.)
2019-07-29 20:20:00那登山呢
作者:
Silent (边缘鲁宅)
2020-07-29 20:21:00我只知道我女友膝盖都红红的 有时还会瘀青
作者:
QAQer (Polar Ken)
2020-07-29 20:21:00前提是要用对肌群阿
作者:
nk (除了累还剩下啥...)
2020-07-29 20:21:00我只知道跑步力量会衰退
作者:
leftless (两个月倒一次垃圾)
2020-07-29 20:21:00大概跟你打字伤手指的效果差不多ㄅ
作者:
AJhe0924 (A_Jhe)
2020-07-29 20:21:00任何运动都会损耗 但你不要损耗大于恢复就好了
作者:
rushfudge (rushfudge)
2020-07-29 20:22:00打炮才会伤膝盖
慢跑本身不会伤 问题是爱慢跑的总是喜欢跑很久 懂?
作者: SinShih 2020-07-29 20:23:00
不运动的人的借口 不然就健身房业务因为要赚钱而编的
作者:
vaude (浓睡不消残酒)
2020-07-29 20:23:00慢跑怎么狩猎？
作者: muchu1983 (贝努) 2020-07-29 20:23:00
伤膝盖还是肥成猪 选一个
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2020-07-29 20:24:00
一堆借口，跟肌肉练太粗一样
作者: gremon131 (爱乱咬的灰鹦) 2020-07-29 20:29:00
不减肥才伤
作者:
cyp001 (医生叔叔)
2020-07-29 20:29:00不跑的人说伤膝盖 呵呵
作者: fonzae (fonzae) 2020-07-29 20:31:00
会喔，所以跑姿很重要，体重也有关系所以建议减重先在去跑
作者: KJC1004 2020-07-29 20:31:00
我还知道呼吸会导致衰老
作者: fonzae (fonzae) 2020-07-29 20:32:00
若只是单纯运动，则可以小量，15min即可慢慢的在增进，才不会伤膝盖跟小腿
作者:
Stunts (时间.空间)
2020-07-29 20:33:00买个好的慢跑鞋，跑PU操场，这都不会
作者:
korzen (GuitarKai)
2020-07-29 20:34:00我不知道会不会伤膝盖 我只知道我去慢跑脚会痛到靠杯
作者:
Xhocer (以å‰ä¹Ÿå¾ˆå¿«æ¨‚)
2020-07-29 20:34:00姿势不正确的确很容易伤膝盖
作者:
Stunts (时间.空间)
2020-07-29 20:34:00怕死就装备买好一点阿
作者:
gg0079 (edr)
2020-07-29 20:34:00当然会伤膝盖 毕竟是会磨耗的组织 只是伤害程度的差别而已
作者: fonzae (fonzae) 2020-07-29 20:34:00
脚会痛，可以查一下足底筋膜炎，都有相关训练问题
作者:
gg0079 (edr)
2020-07-29 20:35:00一般体重别太重 跑步姿势正确的话 那点伤害可能到你躺棺材都不会有感觉
作者:
Qooji (老Q)
2020-07-29 20:39:00你吃鸡排喝珍奶的时候有关心过多伤血管吗？吸脏空气还伤肺呢
作者:
puyo (普优)
2020-07-29 20:40:00步伐放小就好
作者:
Daedolon (Daedolon)
2020-07-29 20:41:00健力肥宅都说会
作者:
VVizZ (我很穷)
2020-07-29 20:42:00会
不运动，膝盖没新成代谢也很伤膝盖，退化关节很多都不运动得的跑步版很多医学研究可以看看
作者: ethan0419 2020-07-29 20:44:00
我都看别人跑就不会伤了
作者:
gs5106 (路人甲)
2020-07-29 20:44:00二楼都用拳头打墙壁?
石器时代你活不过30当然没差啊，现在动不动就要给你90的，要省著用。
作者: syk1104 (ONENO) 2020-07-29 20:48:00
还是看自己体重啦....太胖建议健身+节食吧...瘦下来再跑
作者: SinShih 2020-07-29 20:49:00
胖可以从快走开始
对啊，况且石器时代你吃的肥宅早就变成猛玛象的食品了。
作者: binco 2020-07-29 20:51:00
对。反正什么运动都会伤身。都不要动最好484
作者: ed123123 (ed123123) 2020-07-29 20:54:00
会
作者:
Wolfmon (野狼兽~~究极进化)
2020-07-29 20:54:00胖子会
作者: ISbn94 (ISbn94) 2020-07-29 20:56:00
在柏油马路上跑的都天才
作者: syk1104 (ONENO) 2020-07-29 20:57:00
足弓正常也会足底筋膜炎?我以为只有扁平足会
作者:
Lindseyy (Lindseyyang)
2020-07-29 21:00:00平埔族就不要跑了，先去矫正不让肯定痛
作者:
Neps (Neps)
2020-07-29 21:03:00膝盖会越老越健康吗
作者:
kicker (kicker)
2020-07-29 21:04:00不运动的肥宅担心三高比较实际
作者: SinShih 2020-07-29 21:06:00
事实证明 有适度运动的人筋骨通常比从不运动的人还健康
作者: Leo4891 (Leo) 2020-07-29 21:08:00
答案是适当跑 姿势标准你不跑 下肢骨骼和肌肉老化没救 会更惨 以后坐轮椅
作者: jacky40383 (AMD香死了) 2020-07-29 21:09:00
走路会耗损膝盖 不要走路好了
作者: hank11235813 2020-07-29 21:10:00
重训会太壮 跑步伤膝盖
作者:
koxinga ("肇事"孤儿)
2020-07-29 21:13:00不要跑长途的就没事
如果只是短时间慢跑 例如只跑个两分钟之类的应该不会但一般要慢跑一次基本都跑个3到5k 通常没办法注意姿势对运动有研究的人当然会想办法保持跑姿 一般人哪会管
作者: rebuildModel (重新建构) 2020-07-29 21:25:00
活着就会伤膝盖。
作者:
nk (除了累还剩下啥...)
2020-07-29 21:47:00楼上 你知道你祖先命都很短吗...
作者:
jerryliau (SleepingGod)
2020-07-29 21:50:00有氧那么多种 干嘛选慢跑