: 这样的悲剧已经发生好几次了
: 千万不要在身边没人的时候做没护杠的杠铃卧推
: 百分之百不要，没有例外、没有例外、没有例外
: 不要说没护杠了，力竭这种极端状态本身就很危险
: 防护能做到一百分就不要只做八十分
.....大惊小怪 握推99% 都自己一个人练的好吗
你要有人在旁边帮补 谁会有那么空??? 朋友又不是刚好大家都有时间陪你
除非你要找现场的人 互相帮忙 不过一般也不会麻烦别人拉
握推一般都很安全 他杆子旁边都会有卡榫 根本不会整个直接压到你脖子
除非他那是老式的 旁边没有卡榫的 或是他把椅子拉高
不然一般不会落到那么底
还有就是没人帮补 自己就不要做到极限了 重量多少自己不会衡量吗
又不是小朋友

一般不认识的应该不想要一个人懒觉靠在你脸上帮你补..

有些人就真的没有自知之明啊！特别姿势就做错的，上下抖动就认为自己扛得动那个重量

这文看起来是来反串的

常常看到一堆人把卡凖卡在脖子以下高度的地方不知道脑子装什么？

不是有教练

蛮多握推椅都没有安全装置吧

台湾没有运动常识的比你想像的还要多

榫喇看

没常识的八卦就很多了

不要练到力竭就好惹 根本没证据说不练到力竭就练不起来

很多人省钱不请教练，自己在那边乱做啊，根本没意义