※ 引述《qwer1988 (白狮)》之铭言：
: 健康生活都说
: 成人一天都需要饮用1500-2000cc以上的水
: 有运动的可能还要到2000-3000
: 相当于三瓶矿泉水
: 但肥宅我 大概早上能强迫自己喝一罐800ml水以后
: 下午可能就喝一杯饮料无糖茶
: 晚上可能也喝点茶
: 就不会想喝水了
: 大家真的一天都会喝这么多水吗？
用尿液颜色判断
起来第一泡通常都最黄 因为较缺乏水分
随着你喝水之后尿液会越变越淡
大概达到淡黄色即可
如果看起来很淡快接近白色代表水分满充足
不过因为讲尿液太麻烦
还会有刁民要问东问西 毛一堆
所以干脆跟你各位讲一天要喝至少2000啦