※ 引述《CHELun (那个人)》之铭言：
: 安安 肥宅最近打算减肥
: 看了很多教学
: 发现减肥其实很简单
: 不要喝含糖饮料 不要碰炸物 吃清淡点
: 运动做就对了
: 几乎是有做到就会有成果
: 跟念书工作不一样
: 有学习能力问题
: 你可能很努力了 但还是失败
: 也不用跟别人竞争 只要管好自己就好
: 只有自我管理好 就会进步
: 减肥是不是其实很简单？
: 为什么路上有一堆和我一样的肥宅呢？
说真的，减肥真的很简单。
只要把握少吃多动的原则就好，
不用相信一堆有的没的。
少吃=降低热量收入
运动=增加热量支出
同时运动也是保持肌肉的必需行为
因为身体会先消耗肌肉，再消耗脂肪。
肥宅我从90KG减到70KG
一共花了6个月的时间
婚后，从70KG回到90KG
整整花了一年才达标。
肥宅你各位啊～减肥是不是比增肥还容易呢！！
只是有够痛苦的………