1.媒体来源: 联合报
2.记者署名
联合报 记者许政榆╱即时报导
3.完整新闻标题: 10年没喝白开水 他糖化血色素高出一般人2倍
4.完整新闻内文:
桃园市一名从事劳动业的60岁男性，为了维持工作精神，每天都猛灌饮料和提神饮品，
几乎每2天可以喝掉1箱饮料，且有10多年没有喝过白开水，平时也不吃蔬菜、水果，
最后积劳成疾，胰脏器官机能衰退，血液中的三酸甘油脂也飙升到 500毫克，错误的
饮食习惯与认知，导致他罹患糖尿病与高血脂。
卫生福利部桃园医院营养科主任范纯美表示，一般正常人的糖化血色素是4-6%，此个
案糖化血色素高达15%，等于是高出一般人2倍之多，而糖尿病患者因血糖控制不良，
导致肌肉细胞无法利用吃进去的食物转化成热量，致使体重减轻，以及出现吃多、喝
多、尿多等症状。
范纯美表示，该名个案对于糖尿病症状不了解，误以为多喝蜂蜜水可增重，没想到喝
蜂蜜是摄取更大量精制糖类，更加诱发胰岛素阻抗，增加罹患代谢症候群的机率，不
仅使血压、血糖、血脂升高，增加心血管疾病风险，加速身体老化。
范纯美指出，近年来“糖上瘾”人口越来越多，不论是手摇饮料或便利商店包装饮料，
许多民众习惯人手一杯，却不知道糖的危害，贪图口腹之欲觉得好喝，导致成人的高
血糖、高血脂、高尿酸等慢性疾病的产生。
为让民众了解糖对健康的危害，世界卫生组织等单位也推出减糖运动，建议成人每天
精致糖类摄取应小于 5颗方糖，民众若不爱喝白开水，可以先从无糖的绿茶、乌龙茶、
决明子、花茶、柠檬水取代含糖饮料，维持健康多喝白开水，因不健康的饮食习惯容
易引起糖尿病与并发症，可透过调整生活作息、选择食物才能拥有健康。
5.完整新闻连结 (或短网址): https://udn.com/news/story/7266/3741401
6.备注:
※ 一个人一天只能张贴一则新闻，被删或自删也算额度内，超贴者水桶，请注意