朝思暮想拥有六块肌？小心为伊消得心憔悴
男性为了健康追求良好体态是好事，但为了没有超级英雄的身形而自怨自艾，就得注意了。欧美研究指出，现在有许多男性不满自己的体型，有些人甚至已练成大只佬仍觉得差人一截。如何避免渴求美好体态让身心承受莫大压力，甚至导致损害，并非女性专属的课题。
台上尽是肌肉男 左右台下男人自信
想当舞台英雄，演技自然不在话下，但衬衫底下是否有线条分明的腹肌，以及让袖子绷紧紧的二头肌，竟然也是决定演员饭碗的因素之一？卫报(The Guardian)1月中一份报导提到，为了争取演出机会、展现自己处于“巅峰”状态，英国戏剧学校有愈来愈多男学生为了体态练肌肉。英美电视影集“古战场传奇”(Outlander)的演员汤姆‧布莱特尼(Tom Brittney)也曾抱怨，选角前练出“结实”的身体，已经成为业界过于强调的重点。
对于演员来说，这股肌肉男风潮不全然正面，但事关饭碗，他们或许可以投资大把时间或金钱，追随美国队长(Captain America)演员克里斯伊凡斯(Chris Evans)的身形。但对于大萤幕外的上班族或学生观众而言，恐怕没有那么多时间雕塑自己，一旦心有余而力不足，又无法自外于外界设定的男神标准，自信心就可能受挫。
男性也有外貌压力 沮丧焦虑随着来
根据美国加州大学洛杉矶分校(UCLA)一份研究，比起1970年代，现代人对于自己的身体看法更糟。“电讯报”(The Telegraph)引述2016年的一份美国报告更指出，研究人员在调查超过10万名男性后发现，满意自己身体的人数竟不到一半。这种因为大众或社群媒体男神标准而不满自己的态度，可能会导致自尊心低落、焦虑、沮丧与嫉妒等负面情绪。
值得注意的是，就算是那些有时间雕塑自己的人，不满自身的情绪不见得会随着上健身房把身体练的壮硕而消失，他们也不见得活得更健康。挪威科技大学(Norwegian University of Science and Technology)与美国哈佛大学(Harvard University)最新研究就发现，欧美健身房里狂举重的肌肉男，更可能出现沮丧、周末酗酒到烂醉等等征状。
痴迷练壮不择手段?不只伤心还伤身
依据男性健康(Men's Health)网站介绍，疯狂追求大块肌肉，有可能是出于一种叫做“恐瘦症”(bigorexia, muscle dysmorphia)的心理障碍。“美国精神病学期刊”(American Journal of Psychiatry)的初步研究指出，这种人过度关注自己的身体，平均一天照镜子9.2次，每天花325分钟思考改善体格，远远高出一般健身者一天40分钟。痴迷追求理想体型的他们，同样有可能为此改变饮食，因而出现暴饮暴食等不同的饮食障碍症状(eating disorder)。
澳洲媒体news.com.au则点出另一项令人忧心的趋势，在澳洲，有愈来愈多人不是为了增强运动表现，而是为了变好看而违法使用类固醇，这种作法可能导致严重且可能致命的心血管问题。
美国旧金山大学(UC San Francisco)临床心理学家莫瑞(Stuart Murray)就说，男人的外表可以看起来像希腊神像一样勇健，但是从医学的角度来检视他们的身体，却是另外一回事。
肌肉男热潮 对身心影响不应小觑
如同一开始所述，作为理想男性典型的台上演员清一色都是猛男，有可能让台下男性心向往之。“大西洋月刊”(The Atlantic)并提到，这十年来，超级英雄故事不断增生，但饰演主角的男性身形同质性相当高。不论是钢铁人(Iron Man)的小劳勃道尼(Robert Downey Jr)，或是死侍(Deadppol)的莱恩雷诺斯(Ryan Reynolds)，六块腹肌似乎都是必备。再加上媒体推波助澜，赞扬这些男星的体态令人垂涎，更让大家对真男人的体态有固定想像。
被大萤幕轰炸完后，男性低头滑手机，又会发现社群媒体Instagram上有43%的照片或影片背景都是健身房。拥有线条分明的美好体型，似乎已成为当代男性的心理压力来源。这股压力会对男性身心带来什么影响，亟需我们更加关注与讨论。
http://www.rti.org.tw/news/view/id/2009959