我用原标题。来谈谈我减肥的过程。
不过都是属于失败的案例。因为本肥宅，目前体脂率高达32％。
有人可能看不懂什么叫做体脂率？一个正常健康的男人，
体脂率是10％～20％。超过叫做肥胖。低于10％叫做过瘦。
高于30％，绝对代表你就是肥宅。体脂率在20％的，绝对没有资格讲自己是肥宅。
1.之前，有采用一天吃一餐的减肥法。大概瘦了10公斤。
不过，那时很年轻。有在动。所以，瘦了就瘦了。不过也没有再减下去。
2.之后，有人教我蛋白质减肥法。（或称阿金减肥法），或者说“吃肉减肥法”
就是吃水煮肉。不能吃淀粉、水果等。大概前三天就能瘦3公斤了。
但如果你恢复吃淀粉类的食物，就会胖回来。
另外，长期不吃淀粉类的食物，会有酮中毒的现象。
3.以前台湾有合法贩售的减肥药：诺美婷，这家药商实在是一个贱人。因为他取得
减肥专利后，靠诺美婷大赚钱。等药商专利过期了。大家可以生产学名药，
才公布内含西屈曲名，会导致心血管疾病。美国、台湾立刻停止贩售。
诺美婷就是抑制你的食欲，让你吃的少，感觉体重变轻。但事实上，你的体脂肪，
还是没有下降。表面看不出来你是肥宅。但体脂计测量，你还是一个肥宅。
4.罗氏鲜，台湾第2种合法减肥药。但减肥效果非常缓慢。而且吃了会放油屁。
什么叫做放油屁？就是你放屁，屁眼会喷出你吃食物的油。超级尴尬。
有一次我在上班中，放油屁，还特别请假回家换裤子，再来上班。
目前在台湾还是可以合法买到。
5.代餐减肥。有名的是贺宝福。我认识一个朋友超级想买来吃。我说那个都是骗人的。
直销商，卖蛋白粉，就可以减肥。骗人。除非他们有向政府申请减肥认证。
结论：我发现，减肥太痛苦了。于是安心的做我的肥宅了。