※ 引述《cokejoba (0Bella)》之铭言：
: 大家好，鲁妹最近想减重，又看到身边有朋友在吃Nu skin 的食品(他有特别强调不是药品)
: ，然后是吃了不用运动，又是什么中华奥运的推荐还是什么的
: 总之药包...不是药包，是包装上面有中华奥运的Logo，然后网络影片又看到瘦瘦的女森倒
: 个粉进去容器里面油就包住了
: 看朋友很有信心的介绍，一听价格吓到我，一套三个月要六万，一个月两万，应该可以拿去
: 吃好吃的东西(到现在还想吃，真夭寿
: 版上也有大大在吃Nu Skin吗？评价如何？有人吃到害到身体健康吗？
: (最后一个问题非常重要，要是花这么多 ，结果健康搞坏了，超衰der)
你不想运动又想减肥 就从饮食下手啊
间歇性断食法 最简单 最容易
第一步：算出你的基础代谢率
第二步：一天内找出适合自己的进食时间，最常见的配法是18-6
也就是一天内有18小时不进食，只在6小时内进食
第三步：尽量吃原型食物，少一餐。但总热量不可低于基础代谢率，要达成这个目标。
每餐应该都超饱。
其实蛮简单的，晚上会饿就早点睡。不但肥减了，作息也正常了。
根本不用花钱，少吃一餐还能省钱。根本穷人减肥福音。
第二个月开始如有成效可以加入进阶版：低碳饮食+间歇断食
蛮简单的。试试看啊!!!