[问卦] 每天20下伏地挺身够吗？ felixden PTT批踢踢实业坊

楼主: felixden (cheny) 2019-01-17 19:58:26

小弟等入伍家里蹲啦
为了一进兵营就习惯出操，打算每天很认真的做20下伏地挺身
顺便把BMI从31.5降到30
这样20下应该绰绰有余了吧？
有没有建议？

作者: eric131204 (暗女巫) 2018-01-17 19:58:00

楼下被肛几下

作者: chris44099 (chris) 2018-01-17 19:58:00

太多了吧==会太壮

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2019-01-17 19:59:00

200再来说

作者: wl843907 (Paraz) 2019-01-17 19:59:00

太多了 10下就好怕太壮很不方便

作者: saihao (鲜鲜皓) 2019-01-17 19:59:00

连括约肌比较有用

作者: illreal (现在是1:24唷) 2019-01-17 19:59:00

想变得跟光头一样强要100下吧

作者: libkite (包子猫呜) 2019-01-17 19:59:00

一下十秒可以

作者: theeht (ＤＥＮ.) 2019-01-17 19:59:00

20下要分一下2上连续做20个小时才够

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