[问卦] 肥宅慢跑该怎么配速？ cuba391156 PTT批踢踢实业坊

楼主: cuba391156 (cuba391156) 2019-01-11 00:43:14

刚刚肥宅去夜跑
可能乡下太晚操场都没人
就越跑越起劲
结果跑到一半肚子就开始痛了
后来就降速跑完10公里
到底该怎么配速才正确呢？
https://i.imgur.com/7aF3HCT.jpg

作者: Julian9x9x9 (Leon) 2018-01-11 00:43:00

楼下肛门和马眼现在塞了些什么呢

作者: wet00428 (挖特) 2019-01-11 00:44:00

别闹了肥宅只能走10公尺

作者: ltyintw (菈米雅嘶嘶) 2019-01-11 00:44:00

五楼圆滚滚都有滚的

作者: a103232 (Lu凉凉) 2019-01-11 00:44:00

全力冲刺到最近的速食店吃垃圾食物

作者: milk517258 (投降输一半) 2019-01-11 00:44:00

比照你在子宫游泳的速度

作者: momocom (momocom) 2019-01-11 00:44:00

心跳表维持130/min

作者: estupid (For What) 2019-01-11 00:45:00

前10公尺全速之后就坐着

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2019-01-11 00:45:00

心跳不要超过一百二

作者: gvvg5566 (姆咪智障) 2019-01-11 00:45:00

不要跑用脚底抹油滑行

作者: suzuki1400 (台铃) 2019-01-11 00:46:00

右手抱住左大腿跑会比较舒适

作者: zcbxvsdf (东北一头羊) 2019-01-11 00:46:00

左手拿鸡腿配着吃

作者: t81511270 (justlikeING) 2019-01-11 00:48:00

4分全速前进

作者: samconcre (samc) 2019-01-11 00:50:00

跑蛮快的这样不会是肥宅了

作者: s9623452 (Heartbroken) 2019-01-11 00:56:00

改骑自行车的话可以教你

作者: JeffMnO4 (H2SO4isStrong) 2019-01-11 01:15:00

有点慢，最后应该4分速冲刺而且NRC是快乐表，真正的4分速大约是表的3：30或更快

作者: waloloo (ARIAxヨシノヤ ) 2019-01-11 02:09:00

直接跳过均速和暖身冷却进入补给阶段

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