※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之铭言：
: 最近看到馆长说断食、低碳生酮都是在骗小孩的
: 可是一些知识型和健身类Youtuber都在推广
: 如哥伦比亚大学生医工程毕业的理科太太
: https://www.youtube.com/watch?v=a1-FIf_Leys
: 或著奥克兰大学主修营养学的peeta葛格
: https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg
: 他们的特征点都是有搬出相关的论文和实验结果来佐证他们所说的
: 还有很多相关的医学影片也证实断食跟生酮对减肥有一定的帮助
: 蛮好奇到底是要相信理科太太还是要相信海军陆战队的馆长啊
: 有没有八卦啊?
看到推文一堆人在讲均衡饮食
问题是，从农业社会，变成现在工业社会，饮食不用改变吗??
古代人"洗脑"大家吃碳水化合物，主要原因有两个
1. 经济，碳水化合物便宜，东方吃大米或是西方吃马铃薯 很容易用热量把你弄饱
2. 农业社会用体力多，碳水化合物给出的多余热量会消耗掉
现在工业社会，用脑多，根本不需要那么多碳水化合物
现在科学家也发现，过多的热量，导致现在人糖尿病，还有心血管疾病比例快速高升
而且以前都推给脂肪，现在才发现是碳水化合物的错
你一直吃好油，好脂肪 根本没事，反而会让HDL-C 高密度脂蛋白胆固醇 增加
现在医学还停留在旧观念，用很旧的饮食金字塔来说 "均衡"饮食
就是吃一堆碳水化合物在下面，中间蛋白质，上面一点点脂肪
我只能呵呵了
请重新思考 定义什么叫均衡饮食，至少老美已经把那个旧的饮食金字塔改掉了
人类身体物理设计出来正常就应该多吃肉和油，少吃碳水化合物
不要拿你被洗脑错误的就饮食金字塔观念来说 你所谓的 均衡饮食
就我自己，我已经2年没吃过米饭和面条了，对我来说吃那些东西那些就是糖分
和吃白方糖没有任何差别，我每天早上吃椰子油，吃牛油，吃五花肉
从三高，80KG，现在降到全部正常，体重减少20KG 剩下 60KG
缺点，裤子重新买，伙食费变高