个人觉得低碳饮食的还满有效的，
毕竟碳水是比较便宜可取得的热量来源，
而且吃下去又不容易饱，所以常常吃很多，
多吃下去的碳水也是转成脂肪阿，
因此只要改变热量来源可以瘦的轻松。
是说虽然peeta有拿出论文佐证，
不过个人觉得那些论文样本过少，
而且说实在运动生理学的变因也很难精准控制，
所以个人觉得看看就好。
都不推 请吃干净食物加运动 把自己当运动员一样你可以不是运动员但可以吃的跟运动员一样。
现代人哪这么闲跟运动员一样一天运动4-5小时...
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-06 17:59:00要有那个时间...有些运动员可以吃很多热量不是正常人的量
作者: yeebon 2019-07-22 16:41:00
chx64的1/2悖论真的很经典呢
都不推 请吃干净食物加运动 把自己当运动员一样你可以不是运动员但可以吃的跟运动员一样。
现代人哪这么闲跟运动员一样一天运动4-5小时...
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 01:59:00要有那个时间...有些运动员可以吃很多热量不是正常人的量
运动员练的多吃的多 反向思考练的少吃就少 不是天天都高强度啊 你们是不是搞错什么东西？
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 02:01:00有能力做到运动员练习程度的人 自然不会有这问题
运动员吃的多但是饮食饮食也是有控制，还是回归到基本的控制饮食为主。
作者:
potionx (YEN YUAN-YEN)
2019-01-07 02:02:00如果你是要推全民运动员 好像也不是不行啦 恩...
运动员饮食是为了追求表现，一般人又不用而且运动员百百种，只说一句吃的跟运动员一样这句话根本就废话好吗
所以你觉得这方法不对吗？还是有什么问题呢？吃的量都是可控的如果真的不知道我建议你去参考国外自行车选手的吃法。 选手还没当选手前也是一般人，没人天生基代高的，为反而反只是觉得你在找理由。
作者:
NowiseeU (NowUdont)
2019-01-07 02:12:00chx64的1/2悖论看完笑笑就好
拜托好不好，你去看看 froome 去年环义的吃法人家某一站爆掉某一站独奏一百多公里拿下粉红衫人家有营养师都吃成这样，一般人是要怎么吃啦
作者: asdd19973 (maoen0731) 2019-01-07 02:28:00
啊现代人一堆都不运动除非坚持超时间饮控不然都一样白
更不用说自行车选手的吃法跟短跑选手的吃法不一样一句吃的像运动员是要像那种运动员辣说清楚阿出来刷存在感的喔
作者: yeebon 2019-07-23 00:41:00
chx64的1/2悖论真的很经典呢